Vítáme Vás!

Jsme studio ZDRAVÉHO POHYBU v centru Turnova. V době nouzového stavu nabízíme živé ON-LINE lekce - takže cvičit můžete v pohodlí Vašeho domova. Kromě počítače (mobilu, tabletu), připojení na internet a místa na cvičení už stačí pouze CHUŤ SE PŘIDAT. Lekce nejen jógy, ale také cvičení pro zdravá záda máme v odpoledních a večerních hodinách každý všední den – najdete je v ROZVRHU. Současně nabízíme balíčky INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ A TRÉNIKŮ, šité na míru Vašim potřebám. Jakmile to bude opět možné - vrátíme se ke CVIČENÍ VE STUDIU v samém centru Turnova.

Aktuální workshopy a víkendy

Víkend s jógou Broumovský klášter

15. 10. 2021–17. 10. 2021 14:00–10:00
Víkend s jógou Broumovský klášter

Pojeďte si užít jaro do překrásného koutu Čech - Broumovského výběžku. Na jedné straně nádherné přírodní úkazy, jakými jsou Adršpašsko-teplické skály, Broumovské stěny nebo Ostaš, na druhé straně kulturní památky - barokní kostely a v hlavně samotný Broumovský klášter, díla slavných barokních architektů Dientzenhoferů.

Aktuální kurzy

Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky

16. 9. 2021–28. 10. 2021 17:15–18:15
Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky

Co je ashtanga jóga? Jaké má Ashtanga jóga výhody a jaké jsou její účinky? Je to systém navazujících pozic, které cvičíme v rytmu dechu v daném pořadí. Pravidelným cvičením získáváme hluboké povědomí o svém vlastním já. Důležitou součástí je tzv.  dech ujjayi, který intenzivně zahřívá organismus, díky čemuž dochází k vyplavování škodlivin z těla potem. Tato technika, v kombinaci s energetickými zámky (bandhy) detoxikuje orgány, svaly a čistí krev. Tělo je po určité době pružné, silné a zdravé. Aštangové série napřimují a posilují nejen naše tělo, ale také odstraňují  rozličné psychické a duševní bloky, neboť vše je vzájemně propojeno. Intenzivně se čistí energetické kanály „nádí“, díky kterým může energie v těle volně proudit a narůstat.

Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

15. 9. 2021–27. 10. 2021 17:30–18:30
Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

Jak podpoříme imunitní systém? Posílení imunity není téma na měsíc nebo jedno roční období, vyplatí se na něm pracovat dlouhodoběJak? Řešením je jóga. Je časově nenáročná a lze se jí věnovat na omezeném prostoru. Řešení typu „vše v jednom“ a „vždy po ruce“. Jóga, to jsou tělesná a dechová cvičení, která prokazatelně udržují lymfatický systém v perfektním stavu. Relaxační techniky, které jednoznačně napomáhají zvládat stres a přispívají nejen ke zdravému spánku, ale především k duševní pohodě. Jestliže jsme cvičení jógy dosud odkládali, tak teď je ta doba, kdy je ideální začít. V tom vám může pomoci Kurz powerjógy.

Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I - DNS prof. Kolář

14. 9. 2021–26. 10. 2021 19:00–20:00
Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I - DNS prof. Kolář

Bolestmi zad či pohybového aparátu trpí podle statistik více než 50% lidí. Všichni víme, že nejlepší prevencí je pohyb a tím se i pokoušíme řídit. Zvláště jedinci zaměření na výkon to ale často se sportem přehánějí a místo úlevy se dostaví další bolesti či zranění. Samotný pohyb jako prevence nestačí – pokud není správně prováděn. Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) prof. Koláře nabízí takové cviky. Stále více sportovců tuto metodu zařazuje do tréninkových plánů, učí se správné pohybové vzorce a předchází tak zraněním pohybového aparátu. Kurz však bude vhodný pro každého, nejen sportovce, kdo např. trpí s výhřezem ploténky nebo má potíže s bedry, hrudníkem, krční páteří nebo klouby.

Kurz jógy pro zdravá záda

13. 9. 2021–25. 10. 2021 15:30–16:30
Kurz jógy pro zdravá záda

Pokud nás bolí záda, nejsme v tom sami. Bolesti zad jsou považovány za jedno z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Na to ze všech stran slyšíme, že na bolavá záda je nejlepší pohyb. Ukazuje se, že i pouhá 1 lekce týdně přináší značnou úlevu od často letitých potíží. Pokud je lekce vedena tak, že jsou cviky sice jednoduché, ale budují správnou posturu, není se čeho obávat a lze začít s cvičením kdykoliv. Bez pravidelného cvičení správné postury, bez hlubokého dechu a účinné relaxace se s chronickou bolestí zad lze vypořádat jen stěží. Náš Kurz jógy pro zdravá záda vám má pomoci se cvičením začít;-)

Blog

Jak na bolavá záda? 1. část (+ 60 min videolekce Jógy pro zdravá záda)

9. 3. 2021

Pokud nás bolí záda, nejsme v tom sami. Bolesti zad jsou považovány za jedno z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Na to ze všech stran slyšíme, že na bolavá záda je nejlepší pohyb. Když lidé pociťují bolest, je však přirozené, že se snaží co nejméně namáhat, šetří se a hýbat se jim nechce.

číst více

Yogapoint s.r.o.

Ing. arch. Lucie Vlčková
+420 602 730 210
lucie@jogaturnov.cz

YoutubeFacebookVimeoInstagram

Adresa studia

Havlíčkovo náměstí 54
511 01 Turnov

vstup z náměstí jako do České Pojišťovny, 2. patro

Studio na mapě

YogaPoint Turnov