Vítáme Vás!

Jsme studio ZDRAVÉHO POHYBU v centru Turnova. V době nouzového stavu nabízíme živé ON-LINE lekce - takže cvičit můžete v pohodlí Vašeho domova. Kromě počítače (mobilu, tabletu), připojení na internet a místa na cvičení už stačí pouze CHUŤ SE PŘIDAT. Lekce nejen jógy, ale také cvičení pro zdravá záda máme v odpoledních a večerních hodinách každý všední den – najdete je v ROZVRHU. Současně nabízíme balíčky INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ A TRÉNIKŮ, šité na míru Vašim potřebám. Jakmile to bude opět možné - vrátíme se ke CVIČENÍ VE STUDIU v samém centru Turnova.

Aktuální workshopy a víkendy

Workshop OBLIČEJOVÁ jóga 12/21

3. 12. 2021 17:00–20:00
Workshop OBLIČEJOVÁ jóga 12/21

Obličejová jóga dokáže s vráskami účinně zatočit. 

Jednoduchý trénink obličejových svalů v součinnosti se správným dýcháním dokáže zázraky. Zjemňuje již vzniklé vrásky a oddaluje tvorbu nových. Rozjasňuje pleť, navrací pevné kontury obličeje.

Zkrátka mládneme;-)

Hormonální jóga 11/21

5. 11. 2021–6. 11. 2021 17:00–14:00
Hormonální jóga 11/21

Hormonální jóga pro ženy podle Dinah Rodrigues je sestava, která vyrovnává hladinu hormonů v těle. Oproti klasické józe je to dynamická sestava, kterou doprovází speciální břišní dech, který přímo ovlivňuje energii v oblasti břicha a pánve. Cvičení působí masážně na žlázy s vnitřní sekrecí a tím se podporuje přirozená produkce hormonů v těle. Hormonální jóga zvyšuje energii, pomáhá při zeštíhlení a působí proti stresu.

Aktuální kurzy

Kurz řízené relaxace

7. 11. 2021–12. 12. 2021 16:30–17:30
Kurz řízené relaxace

Tento kurz je výborným doplňkem jakéhokoliv dalšího Kurzu v našem studiu i otevřených lekcí, kde se více věnujeme aplikované relaxaci v pohybu. Jak mnozí víte, závěrem každé lekce je řízená relaxace vleže na zádech. Mnozí jí milujeme, ale v běžné lekci je na ní velmi málo času. I díky tomu je pro začátečníky težké jen tak být a např. koncentrovaně pozorovat svůj dech. Tento Kurz nám pomůže se v relaxaci zdokonalit a opravdu si jí užít.

Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro mírně pokročilé

4. 11. 2021–16. 12. 2021 17:45–19:00
Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro mírně pokročilé

Co je ashtanga jóga? Jaké má Ashtanga jóga výhody a jaké jsou její účinky? Je to systém navazujících pozic, které cvičíme v rytmu dechu v daném pořadí. Pravidelným cvičením získáváme hluboké povědomí o svém vlastním já. Důležitou součástí je tzv.  dech ujjayi, který intenzivně zahřívá organismus, díky čemuž dochází k vyplavování škodlivin z těla potem. Tato technika, v kombinaci s energetickými zámky (bandhy) detoxikuje orgány, svaly a čistí krev. Tělo je po určité době pružné, silné a zdravé. Aštangové série napřimují a posilují nejen naše tělo, ale také odstraňují  rozličné psychické a duševní bloky, neboť vše je vzájemně propojeno. Intenzivně se čistí energetické kanály „nádí“, díky kterým může energie v těle volně proudit a narůstat.

Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát II/a,b - DNS prof. Kolář

2. 11. 2021–14. 12. 2021 19:00–20:00
Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát II/a,b - DNS prof. Kolář

Jste účastníky úspěšných Kurzů DNS I/a,b,c ? Můžete se přihlásit na druhou část, která k základním symetrickým vývojovým pozicím přidá ty asymetrické. Kromě minisestavy z Kurzu DNS I získáte ucelenější nástroj v podobě propracovanější sestavy, která nezabere více, než 15 min a vybaví vás účinným nástrojem pro každodenní boj s bolestmi pohybového aparátu. 

Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I/d,e,f,g - DNS prof. Kolář

1. 11. 2021–16. 12. 2021 15:30–16:30
Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I/d,e,f,g - DNS prof. Kolář

Bolestmi zad či pohybového aparátu trpí podle statistik více než 50% lidí. Všichni víme, že nejlepší prevencí je pohyb a tím se i pokoušíme řídit. Zvláště jedinci zaměření na výkon to ale často se sportem přehánějí a místo úlevy se dostaví další bolesti či zranění. Samotný pohyb jako prevence nestačí – pokud není správně prováděn. Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) prof. Koláře nabízí takové cviky. Stále více sportovců tuto metodu zařazuje do tréninkových plánů, učí se správné pohybové vzorce a předchází tak zraněním pohybového aparátu. Kurz však bude vhodný pro každého, nejen sportovce, kdo např. trpí s výhřezem ploténky nebo má potíže s bedry, hrudníkem, krční páteří nebo klouby.

Blog

Jak na bolavá záda? 1. část (+ 60 min videolekce Jógy pro zdravá záda)

9. 3. 2021

Pokud nás bolí záda, nejsme v tom sami. Bolesti zad jsou považovány za jedno z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Na to ze všech stran slyšíme, že na bolavá záda je nejlepší pohyb. Když lidé pociťují bolest, je však přirozené, že se snaží co nejméně namáhat, šetří se a hýbat se jim nechce.

číst více

Yogapoint s.r.o.

Ing. arch. Lucie Vlčková
+420 602 730 210
lucie@jogaturnov.cz

YoutubeFacebookVimeoInstagram

Adresa studia

Havlíčkovo náměstí 54
511 01 Turnov

vstup z náměstí jako do České Pojišťovny, 2. patro

Studio na mapě

YogaPoint Turnov