Úvod

Co je ashtanga jóga? Jaké má Ashtanga jóga výhody a jaké jsou její účinky? Je to systém navazujících pozic, které cvičíme v rytmu dechu v daném pořadí. Pravidelným cvičením získáváme hluboké povědomí o svém vlastním já. Důležitou součástí je tzv.  dech ujjayi, který intenzivně zahřívá organismus, díky čemuž dochází k vyplavování škodlivin z těla potem. Tato technika, v kombinaci s energetickými zámky (bandhy) detoxikuje orgány, svaly a čistí krev. Tělo je po určité době pružné, silné a zdravé. Aštangové série napřimují a posilují nejen naše tělo, ale také odstraňují  rozličné psychické a duševní bloky, neboť vše je vzájemně propojeno. Intenzivně se čistí energetické kanály „nádí“, díky kterým může energie v těle volně proudit a narůstat.

Jak podpoříme imunitní systém? Posílení imunity není téma na měsíc nebo jedno roční období, vyplatí se na něm pracovat dlouhodobě. Jak? Řešením je jóga. Je časově nenáročná a lze se jí věnovat na omezeném prostoru. Řešení typu „vše v jednom“ a „vždy po ruce“. Jóga, to jsou tělesná a dechová cvičení, která prokazatelně udržují lymfatický systém v perfektním stavu. Relaxační techniky, které jednoznačně napomáhají zvládat stres a přispívají nejen ke zdravému spánku, ale především k duševní pohodě. Jestliže jsme cvičení jógy dosud odkládali, tak teď je ta doba, kdy je ideální začít. V tom vám může pomoci Kurz powerjógy.

Bolestmi zad či pohybového aparátu trpí podle statistik více než 50% lidí. Všichni víme, že nejlepší prevencí je pohyb a tím se i pokoušíme řídit. Zvláště jedinci zaměření na výkon to ale často se sportem přehánějí a místo úlevy se dostaví další bolesti či zranění. Samotný pohyb jako prevence nestačí – pokud není správně prováděn. Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) prof. Koláře nabízí takové cviky. Stále více sportovců tuto metodu zařazuje do tréninkových plánů, učí se správné pohybové vzorce a předchází tak zraněním pohybového aparátu. Kurz však bude vhodný pro každého, nejen sportovce, kdo např. trpí s výhřezem ploténky nebo má potíže s bedry, hrudníkem, krční páteří nebo klouby.

Pokud nás bolí záda, nejsme v tom sami. Bolesti zad jsou považovány za jedno z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění dnešní doby. Na to ze všech stran slyšíme, že na bolavá záda je nejlepší pohyb. Ukazuje se, že i pouhá 1 lekce týdně přináší značnou úlevu od často letitých potíží. Pokud je lekce vedena tak, že jsou cviky sice jednoduché, ale budují správnou posturu, není se čeho obávat a lze začít s cvičením kdykoliv. Bez pravidelného cvičení správné postury, bez hlubokého dechu a účinné relaxace se s chronickou bolestí zad lze vypořádat jen stěží. Náš Kurz jógy pro zdravá záda vám má pomoci se cvičením začít;-)