Úvod

Tento kurz je výborným doplňkem jakéhokoliv dalšího Kurzu v našem studiu i otevřených lekcí, kde se více věnujeme aplikované relaxaci v pohybu. Jak mnozí víte, závěrem každé lekce je řízená relaxace vleže na zádech. Mnozí jí milujeme, ale v běžné lekci je na ní velmi málo času. I díky tomu je pro začátečníky težké jen tak být a např. koncentrovaně pozorovat svůj dech. Tento Kurz nám pomůže se v relaxaci zdokonalit a opravdu si jí užít.

Co je ashtanga jóga? Jaké má Ashtanga jóga výhody a jaké jsou její účinky? Je to systém navazujících pozic, které cvičíme v rytmu dechu v daném pořadí. Pravidelným cvičením získáváme hluboké povědomí o svém vlastním já. Důležitou součástí je tzv.  dech ujjayi, který intenzivně zahřívá organismus, díky čemuž dochází k vyplavování škodlivin z těla potem. Tato technika, v kombinaci s energetickými zámky (bandhy) detoxikuje orgány, svaly a čistí krev. Tělo je po určité době pružné, silné a zdravé. Aštangové série napřimují a posilují nejen naše tělo, ale také odstraňují  rozličné psychické a duševní bloky, neboť vše je vzájemně propojeno. Intenzivně se čistí energetické kanály „nádí“, díky kterým může energie v těle volně proudit a narůstat.

Jste účastníky úspěšných Kurzů DNS I/a,b,c ? Můžete se přihlásit na druhou část, která k základním symetrickým vývojovým pozicím přidá ty asymetrické. Kromě minisestavy z Kurzu DNS I získáte ucelenější nástroj v podobě propracovanější sestavy, která nezabere více, než 15 min a vybaví vás účinným nástrojem pro každodenní boj s bolestmi pohybového aparátu. 

Bolestmi zad či pohybového aparátu trpí podle statistik více než 50% lidí. Všichni víme, že nejlepší prevencí je pohyb a tím se i pokoušíme řídit. Zvláště jedinci zaměření na výkon to ale často se sportem přehánějí a místo úlevy se dostaví další bolesti či zranění. Samotný pohyb jako prevence nestačí – pokud není správně prováděn. Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) prof. Koláře nabízí takové cviky. Stále více sportovců tuto metodu zařazuje do tréninkových plánů, učí se správné pohybové vzorce a předchází tak zraněním pohybového aparátu. Kurz však bude vhodný pro každého, nejen sportovce, kdo např. trpí s výhřezem ploténky nebo má potíže s bedry, hrudníkem, krční páteří nebo klouby.