Jóga

Na cvičení jógy přispívá většina zdravotních pojišťoven i mnoho zaměstnávatelů. Podmínky si zjistěte u své zdravotní pojišťovny.

Lekce je nutné si dopředu rezervovat, kapacita sálu je omezená.

Náročnost lekce
Náročnost cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého, buduje správné pohybové vzorce
Náročnost Náročnost nenáročná, relaxační a terapeutická jóga
Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Rezervovat lekci

Kurz vinyásajógy

Kurz vinyásajógy

TURNOV, Havlíčkovo nám. 54, 2. patro - JógaLucieVlčková

Pátek od 8:00 do 9:00

  • začátek 14. 1.- 25.3.2022
  • Tento Kurz je určen všem, kdo se nebojí pohybu a výzev
  • Lze zakoupit i jednotlivé lekce 
Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky
Kurz řízené relaxace 1/a
Kurz řízené relaxace 1/b
Kurz řízené relaxace 2
Jóga pro zdravá záda (JZZ)

Jóga pro zdravá záda (JZZ)

Lektor – Lucie Vlčková

Místo 

STUDIO (v případě nutnosti ONLINE + ZÁZNAM) 

Co se na lekci naučíte

  • Cítit se po cvičení lépe, než před ním
  • Zlepšit dtržení těla a předcházet bolestem pohybového aparátu
  • Preventivně působit na celé tělo
  • Dýchat správně a zlepšit tak tok lymfy v těle a svojí imunitu
  • Zbavit se potíží se spánkem a stresu díky závěrečným relaxačním technikám

Náročnost

Náročnost Náročnost  nenáročná, relaxační a terapeutická jóga

Termín

pondělí 18:45–20:00 / 75 min

čtvrtek   8:45-9:45 / 60 min

Ashtangavinyása jóga (AVJ)

Ashtangavinyása jóga (AVJ)

Lektor – Zuzka Žoldošová

Místo 

STUDIO (v případě nutnosti ONLINE + ZÁZNAM) 

Co se na lekci naučíte

  • první série ashtangavinyásajógy a její individualizace pro každého 
  • vybudovat stabilní základy domácí ashtangavinyásové praxe
  • prohloubení a zvnitřnění jógových pozic
  • modifikace, přizpůsobení individuálním potřebám
  • dech, bandhy, dršti
  • základy pranayamy, jak ji učí Gregor Maehle podle Shri T. Krishnamacharyi

Náročnost

Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Termín

čtvrtek 18:30–20:00 / 90 min

Restorativní jóga (RJ)

Restorativní jóga (RJ)

Lektorka – Lenka Klatovská

Místo - STUDIO

Pojďte v čase krátkých dní a dlouhé tmy dobít baterky

Pojďte se hluboce zrelaxovat při poklidné restorativní józe. Během pomalého toku lekce zaujmeme pouze několik základních jógových pozic. Obklopíme se pomůckami, aby nám setrvání v pozici bylo maximálně  pohodlné. Aby mohlo dojít k hlubokému uvolnění nejen povrchových svalů, ale také hlubokých struktur a především naší mysli. Pokud uvolníme tělo a zklidníme mysl, obnovíme tok energie v těle. Bude nás provázet hlas zkušené lektorky, zvuk tibetské mísy, jemné vůně. Po určitý čas také budeme mít prostor v tichu spočinout sami se sebou. Po lekci si společně vypijeme čaj a necháme doznít účinky, které lekce restorativní jógy vyvolá.

Náročnost

Náročnost nenáročná, relaxační a terapeutická jóga, cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého

Termín

Pátek od 18:00 - 19:15, následujících 15 min necháme doznít účinky lekce při společném vypití čaje (v ceně lekce)

1x měsíčně od 22. října 2021 do 15. dubna 2022 a to 22.10., 26.11., 17.12., 14.1., 18.2., 18.3., 15.4.

Cena 

222 Kč / 1 lekce / Kredit (lze zakoupit i jednotlivý Kredit v hodnotě jedné lekce)

250 Kč / 1 lekce / placeno v hotovosti na místě (prosíme, noste peníze přesně, děkujeme;-))