Kurz vinyásajógy

Rezervovat

Lektor – Zuzka Žoldošová

Místo - STUDIO (v případě nutnosti ONLINE + ZÁZNAM) 

JógaLucieVlčková - Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

V případě nutnosti jsme okamžitě schopni Kurz převést na on-line platformu - pro účastníky to znamená mít doma připojení na internet a notebook, tablet nebo chytrý telefon, ostatní vás naučíme. Výhodou online lekcí je jejich nahrávání a vytváření záznamů lekcí, které pak mají účastníci zdarma k dispozici i po skončení kurzu.

Kurz vinyásajógy

  • 8 lekcí zdravého pohybu, hlubokého dechu a účinné relaxace
  • 7+1 lekce ZDARMA
  • lze zakoupit i jednotlivé lekce
  • začátek 14.1.- konec 25.3.
  • lekce není 4.2. - pololetní prázdniny, 18.2. - jarní prázdniny, 11.3.- lektorka školení

Co je vinyásajóga? Jaké má vinyásajóga výhody a jaké jsou její účinky?

Při vinyásajóze cvičíme jógové pozice (ásány) v rytmu nádechu a výdechu. Pravidelným cvičením získáváme hluboké povědomí o svém fyzickém a mentálním já. Důležitou součástí je správné dýchání (dech ujjayi), které intenzivně zahřívá organismus, díky čemuž dochází k rychlému vyplavování škodlivin z těla potem. Tato technika, v kombinaci s  energetickými zámky (bandhydetoxikuje orgány, svaly a čistí krev. Tělo je po určité době pružné, silné a zdravé. 

Jógové ásány napřimují a posilují nejen naše tělo, ale také odstraňují rozličné psychické a duševní bloky, neboť vše je vzájemně propojeno. Intenzivně se čistí energetické kanály „nádí“, díky kterým může energie v těle volně proudit a narůstat.

Všeobecně není vinyásajóga vhodná pro lidi nemocné nebo po nedávných úrazech pohybového aparátu. Také kardiaci a osoby oslabené věkem by měli praktikovat nějaký méně náročný druh jógy. Dále není nejvhodnější v době těhotenství a pro ženy během prvních tří dnů menstruace.

Během 7 lekcí si užijete:

  • Pozdrav slunci A, B
  • Stojné pozice
  • Základy vinyásy - aneb jak propojit dech a pohybu
  • Jak správně dýchat - nejen při cvičení jógy, ale celý den
  • Jak cvičit od začátku správně
  • Jak cvičení modifikovat s ohledem na individuální potřeby
  • Vybudovat si základy domácí jógové praxe

Pozitivní přínos Kurzu tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky

  • Budete se po cvičení cítit lépe, než před ním
  • Zlepšení držení těla
  • Kompletní posílení a protažení těla, zpevnění hlubokých svalů břicha
  • Kurz je prevencí mnoha potíží pohybového aparátu
  • Cvičení v rytmu dechu přímo působí na tok lymfy v těle a zlepšuje stav imunity
  • Cvičení vám zajistí klidný a spokojený spánek a pomůže se zvládáním stresu

Struktura lekce

  • 10 min - dech, naladění se na sebe
  • 25 min - pozdrav slunci A i B, další vybrané pozice ve stoje
  • 15 min - pozice vsedě, vleže
  • 10 min - závěrečná relaxace, dechové a meditační cvičení

Co může následovat

  • další Kurz od dubna do června

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro mírně pokročilé či sportující jedince, ale jógové ačátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně
  • milujete pohyb a výzev se nebojíte (dynamická jóga)
  • chcete cvičit podle prastaré jógové tradice
  • jste účastník kurzů DNS I a DNS II či jógy pro zdravá záda či powerjógy

Termín

  • 8 lekcí - 7+1 ZDARMA
  • pátek 14., 21., 28.ledna, 11., 25. února, 4., 18., 25. března 
  • od 8:00 do 9:00

Cena

  • 1036 Kč / Kurz o 8 lekcích, z toho 1 lekce ZDARMA
  • 1 lekce = 148 Kč (7 x 148 = 1036)
  • lze zakoupit i jednotlivou lekci, cena 1 lekce se pak = 185 Kč (lze platit Kreditem) - info viz níže
  • Lekce  trvá celkem 60 min
  • placeno v předem na účet
  • na cvičení přispívá většina zdravotních pojišťoven
  • Kurz bude otevřen při min. 8 účastnících (pokud nedojde k otevření, platby budou vráceny v plné výši)
  • Budou-li volná místa, lze si udělat i jednorázovou rezervaci, cena 185 Kč/lekce

Přihlášky a stornopodmínky

  • Rezervaci místa si udělejte níže
  • Počet míst je omezený na pouhých 12 účastníků - individuální přístup zaručen
  • Rezervace Vašeho místa je platná až po zaplacení celé částky na základě emailem zaslaných podkladů k platbě bankovním převodem
  • Dříve proplacené rezervace mají přednost.
  • Lze se přihlásit i jako náhradnice - pokud by se někdo z kurzu musel odhlásit
  • Pokud se potřebujete z Kurzu odhlásit před jeho začátkem, kontaktujte nás emailem, vaší rezervaci zrušíme.
  • Při odhlášení z kurzu po jeho začátku je storno 100% částky. Je možnost za sebe poslat náhradnici.
  • V případě náhlých zdravotních komplikací, které znemožní účast na kurzu a které lze doložit potvrzením od lékaře, Vám bude nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši.
  • Přihlášením na lekci dáváte najevo, že souhlasíte s uvedenými podmínkami, VOP (všeobecné obchodní podmínky), PŘ (provozní řád).
  • Pokud by akce byla zrušena ze strany studia JógaLucieVlčková, bude Vám nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši. 
  • Pokud v průběhu kurzu onemocníte, po 2. absolvované lekci si můžete lekci kurzu nahradit lekcí JZZ v pondělí od 18:45 - maximální počet náhrad je 2 a náhrady lze čerpat i 30 dnů po skončení kurzu
  • V případě nutnosti (lockdown) jsme okamžitě schopni Kurz převést na on-line platformu - pro účastníky to znamená mít doma připojení na internet a notebook, tablet nebo chytrý telefon, ostatní vás ihned naučíme. Výhodou a BONUSEM online lekcí je jejich nahrávání a vytváření záznamů lekcí, které pak mají účastníci zdarma k dispozici i po skončení kurzu. Vracení plateb za kurz v případě, že nebude možné cvičit ve studiu, tedy nebude možné, kurz bude pokračovat v online prostředí.
  • Lze zakoupit i jednotlivou lekci, cena je 185 Kč, lze platit Kreditem, nutno rezervovat přímo v rozvrhu na daném datu. Přednost mají Kurzisté.

Rezervovat