Přesné časy AKTUÁLNĚ VYPSANÝCH kurzů najdete dole na této stránce.
Pořádáme také víkendové kurzy ve městech (Hradec Králové, České Budějovice, Brno...) - více info zde.
Pokud vám tedy nevyhovuje čas aktuálně vypsaných kurzů, sledujte náš web. Je velmi pravděpodobné, že časem vypíšeme kurz v čase, který se vám hodí. Časy kurzů se mění, dny a města zůstávají.
Kurzy mají vždy lekce ve studiu a videolekce (viz dále). Videolekce vám zpřístupňujeme nejen po dobu trvání kurzu, ale ještě další následující měsíc.
Součástí kurzů je nejen cvičení, ale také teorie. V krátkých blocích se na každé lekci dozvíte základy fungování našeho pohybového aparátu a tipy, jak jej správně používat. Tyto tipy vám po každé lekci shrneme do e-mailu. V těchto e-mailech najdete další rady na práci s tělem během dne tak, abyste se zbavili potíží s pohybovým aparátem.
Po absolvování Kurzu I můžete pokračovat v Kurzu II a navázat Kurzem III.
Shrnuto: naše kurzy jsou pro zájemce z řad laické veřejnosti (nejedná se tedy o kurzy pro odbornou veřejnost, ty pořádá www.rehabps.com).
Za dva roky jsem toho vyzkoušel opravdu mnoho. Tři fyzioterapeuty v Jablonci, jednoho v Liberci. TČM, akupunkturu, nahřívání, masáže... Bez efektu.
Po 2 lekcích Kurzu DNS I cítím úlevu v bedrech. Ještě tam něco je, ale určitě se to zlepšilo - po dvou letech cítím změnu - DĚĚĚĚĚKUJIIIIII :-)
Také cena Kurzu je super. V porovnání s cenami u fyzioterapeutů - prostě paráda.
Skupinové lekce jsou skvělé - člověk se věnuje sám sobě, přestože necvičí sám.
Korigujete mi správné držení těla při cvičení, čehož bych sám nebyl schopen.
Lekce beru také jako příležitost ke zklidnění mindsetu soustředěným dýcháním.
Absolvovala jsem celý kurz DNS I a byla jsem moc spokojená.
Myslím si, že mi pomohl s dýcháním, nebo spíš se soustředěním na správné dýchání a držení těla. Posílila jsem si břišní svaly.
Kurz nebyl jen o cvičení, ale dozvěděla jsem se spoustu nových informací. Každou hodinu DNS jsem si užila a těšila na další.
Koncepce vašeho kurzu (7 lekcí) je perfektní. Následné video, které si mohu shlédnout, když mám čas, je taky skvělé.
Z dřívějších zkušeností dostanete maximálně nějakou malůvku, popř. obrázek, (nebo spíše nic), ale už není možné si pamatovat, jak dýchat, kde mít ramena, lopatky, pánev..atd. to je z videa vše jasné...jako bych byl přímo u vás. Mohu zastavit, nebo vrátit a znovu poslechnout.
Od dětství byl mojí největší radostí pohyb. Cvičení v mém podání je více racionálně zaměřené na správnost provedení, dávám důraz na humor. Vím, že nic nejde hned a člověk má cvičit podle svých současných možností a nic nepřehánět. Pokroku se dosahuje pravidelností a vytrvalostí, ne silou. A hlavně dýchat:-)!
Jsem původní profesí architektka, ale vedení skupinových lekcí se věnuji již 9 let. Při vedení kurzů DNS hledám způsoby, jak bezpečně rekonstruovat naše těla, aby se v nich mohla pohodlně zabydlet naše duše;-) Snažím se vám zprostředkovat více než lekci týdně - umožnit vám změnu přístupu k pohybu i během dne.
U akutní bolesti je to rozumný přístup. Pokud bolest neustupuje ani po třech dnech domácí léčby, vyplatí se navštívit lékaře, aby byla vyloučena spojitost s jiným onemocněním. U chronických bolestí pohybového aparátu je však nejdůležitější prevence. A tou je skutečně přiměřený, zdravý, přirozený pohyb. Lidské tělo se bez dostatečné míry přirozeného pohybu, který je prováděn v souladu se správnými pohybovými vzorci, neobejde. To znamená, že mozek pohyb řídí tak, aby se tělo hýbalo jako vyvážený celek. Pokud máme dlouhodobé bolesti zad, je zřejmé, že se nehýbeme v souladu se správnými pohybovými vzorci, nemáme správnou posturu a dochází k přetěžování některého segmentu pohybového aparátu (např. krční páteře, beder atd.).
Protentokrát se zaměříme na případ, že záda či jiné klouby bolí z nedostatku přirozeného pohybu (např. při sedavém zaměstnání). Není vyjímkou, že nováčci na našich lekcích záhy zjišťují, že není zapotřebí náročné cvičení, ale cvičební jednotka by měla aktivovat správné pohybové vzorce. To umí například systém DNS TERAPIE prof. Koláře, založený na tzv. vývojových pozicích. Ukazuje se, že i pouhá 1 lekce týdně, doplněná několika minutovým domácím procvičováním přináší značnou úlevu od často letitých potíží. Pokud je lekce vedena tak, že jsou cviky sice jednoduché, ale budují správnou posturu, není se čeho obávat a lze začít s cvičením kdykoliv. Bez pravidelného cvičení správné postury se s chronickou bolestí zad lze vypořádat jen stěží.
Pro velmi dobrou zkušenost se systémem DNS TERAPIE prof. Koláře jsme otevřeli na podzim 2021 první běh Kurzů zdravých pohybových návyků. Kurzy jsou šesti nebo sedmitýdenní a postupně na sebe navazují. Pro začátečníky je určen Kurz DNS I. Kurz DNS II je určen POUZE pro účastníky Kurzu DNS I. Podobně Kurz DNS III je určen pouze pro účastníky DNS II.
