Proběhlé kurzy

miniKurz poporodní jógy

Lektor – Gábina Holbová

Vaše miminko je konečně tady a spolu s radostmi a péčí o něj přichází i jisté fyzické nástrahy – bolavá šíje a ramena od nošení a kojení miminka, uvolněné svaly pánevního dna a břišní svaly po porodu, nedostatek fyzické síly, a hlavně odpočinku kvůli spánkovému deficitu. Jóga muže napomoci eliminovat, nebo alespoň zmírnit tyto problémy a užít si pohodové a radostné mateřství. 

• zlepšení celkového svalového tonusu těla 
• posílení svalů pánevního dna, pozitivní účinek při inkontinenci
• zpevnění středu těla a bříška
• zpevnění stehen, zadečku, paží i zad
• zmírnění či úplné odstranění bolestí zad

Náročnost 

  cvičení vhodné pro začátečníky

Termín

pondělí 6.1., 13.1., 20.1., 27.1.2020 od 10:30 do 11:30, 4 lekce

Cena

500 Kč / miniKurz o 4 lekcích, tzn. cena lekce vychází na 125 Kč - sleva 25% oproti běžné lekci;-)

Dětská jóga 10-12 let

Lektor –Lucie Vlčková

Dětská jóga

Postupně se budeme seznamovat s různými jógovýni pozicemi, budeme trénovat i správné dýchání, na závěr lekce se naučíme účinně relaxovat. Hrajeme pohybové hry, které rozvíjejí dětský mozek a zlepšují koordinaci. Jemně posilujeme stabilizační systém a cvičení je tak prevencí špatného držení těla. Protahujeme, takže dětská jóga může být doplˇnkem ke jiným pohybovým aktivitám dětí.

• Přináší dětem radost z pohybu, sebevědomí a rozvíjí fantazii. 
• Zlepšuje držení těla a celé tělo protahuje a posiluje.
• Učí, jak odpočívat a čelit stresu. Zlepšuje celkovou kondici a posiluje imunitu.

Náročnost a komu je kurz určený

  cvičení vhodné pro začátečníky

Tento kurz je určen mladším školním dětem ve věku 10-12 let

Skupina má maximálně 12 dětí, tak aby byl řístup maximálně individuální.

Termín

pátek 15:30-16:30 

Lekce budou probíhat 1x týdně od 10.2. do 9.6.2017 kromě 21.2. (jarní prázdniny) a 17.3., 31.3., 14.4., 28.4., 5.5.

Cena

935 Kč - 12 lekcí

85 Kč = 1 lekce, 11 x 85 = 1360, jednu lekci mají děti zdarma