Pokud vám tedy nevyhovuje čas aktuálně vypsaných kurzů, sledujte náš web. Je velmi pravděpodobné, že časem vypíšeme kurz v čase, místě a termínu, který se vám hodí.
Kurzy mají vždy lekce ve studiu a videolekce (viz dále). Videolekce vám zpřístupňujeme nejen po dobu trvání kurzu, ale ještě další následující měsíc (6 týdnů).
Víkendové kurzy běží v pátek večer (2 hodinový blok), v sobotu dopoledne (blok 3,5 hod s přestávkou) a v neděli dopoledne (2 hodinový blok).
Součástí kurzů je nejen cvičení, ale také teorie. V krátkých sekcích se na každém bloku dozvíte základy fungování našeho pohybového aparátu a tipy, jak jej správně používat. Tyto tipy vám po kurzu shrneme do e-mailu.
Po absolvování Kurzu I můžete pokračovat v Kurzu II na některém z dalších víkendů.
Shrnuto: naše kurzy jsou pro zájemce z řad laické veřejnosti (nejedná se tedy o kurzy pro odbornou veřejnost, ty pořádá www.rehabps.com).
18:30 - 20:00
9:00 - 10:30 / přestávka / 11:00 - 12:30
10:00 - 11:30
Loni na podzim mě potkal výhřez bederní ploténky, který mě upoutal na lůžko a pomohla až operace. Do té doby jsem svému tělu naprosto důvěřovala. Ale nechovala jsem se k němu příliš hezky. Bolesti zad jsem pociťovala od 1. těhotenství, ale věřila, že to bude v pořádku. Tělo vydrželo 10 let a loni na podzim si řeklo dost. Pro mě to byla najednou úplně nová situace a konečně mě to donutilo otevřít oči a uvědomit si, že pokud se nepostarám o sebe, tak nebudu schopná se starat o svoje děti a nebudu moct dál dělat práci, která mě baví. A tak začalo hledání cesty. Našla jsem si fyzioterapeutku, ale odcházela jsem od ní vždy se spoustou možností, co můžu cvičit. A i když jsem doma cvičila 3x denně, bylo to pro mě hrozně nepříjemné a traumatizující, protože jsem vůbec nevěděla jestli cvičím správně, jestli cvičím dost opakování a jestli to stačí nebo jestli mám cvičit ještě víc a v neposlední řadě mě to vůbec nebavilo, protože se výsledky nedostavovaly. Pak jsem se odvážila po čase na nějaké skupinové cvičení typu Pilates, to bylo fajn, vyhovovalo mi, že mě někdo vedl, ale věděla jsem, že bych něco takového potřebovala každý den a tu svou cestu jsem stále nenacházela. Až s vaším kurzem jsem získala, co jsem hledala. Naučila jsem se cvičit sama s vědomím, že cvičím správně, kurz ještě neskončil a konečně jsem od fyzioterapeutky neodcházela jak spráskaný pes, co vše ještě nezapojuju a kde mám svaly povolené a kde zkrácené a zda opravdu cvičím. Najednou jsem odcházela s tím, že správně zapojuji břicho. To byl velký pokrok. Nejsem úplně ten cvičící typ, když mám volnou chvilku, radši si otevřu knížku, ale po vašem kurzu je pro mě mnohem jednodušší si prostě jen tak chvilku zacvičit, protože už vím jak a vím že to má smysl a přináší to výsledky. Teď vím, co mám dělat, když cítím napětí v zádech, vím, že v práci můžu cvičit, aniž by si někdo všiml. Moc vám děkuji za tento kurz.
Přicházela jsem na kurz kvůli bolesti zad v oblasti bederní páteře. Potíže s nimi se snížily, dokáži jim předcházet a především umím konkrétní sestavu cviků, která je příjemná a člověk si ji rád zacvičí. Ráda běhám, ale delší tratě a vyšší frekvence tréninků se ukázaly jako možný spouštěč bolestí v bedrech (mimo jiné,samozřejmě). Nyní se mi podařilo úspěšně odběhnout pražský půlmaraton, což jsem předpokládala, že bude pro má záda likvidační, protože je celý na tvrdém povrchu. A kupodivu jsem se cítila dobře! Bolesti zad se nedostavily:-)
Od dětství byl mojí největší radostí pohyb. Cvičení v mém podání je více racionálně zaměřené na správnost provedení, dávám důraz na humor. Vím, že nic nejde hned a člověk má cvičit podle svých současných možností a nic nepřehánět. Pokroku se dosahuje pravidelností a vytrvalostí, ne silou. A hlavně dýchat:-)!
Jsem původní profesí architektka, ale vedení skupinových lekcí se věnuji již 9 let. Při vedení kurzů DNS hledám způsoby, jak bezpečně rekonstruovat naše těla, aby se v nich mohla pohodlně zabydlet naše duše;-) Snažím se vám zprostředkovat více než lekci týdně - umožnit vám změnu přístupu k pohybu i během dne.
FYZIO VINOHRADY - Slovenská 13 - snížené přízemí
Kurz DNS TERAPIE I
Obchodní akademie - Alešova 1723
Kurz DNS TERAPIE I
STUDIO Pilates Point, Jílová 29b, Brno
Kurz DNS TERAPIE I
