Kurzy

Na cvičení jógy přispívá většina zdravotních pojišťoven i mnoho zaměstnávatelů. Podmínky si zjistěte u své zdravotní pojišťovny.

Kurz je nutné si dopředu rezervovat, kapacita sálu je omezená.

Kurz jógy pro zdravá záda

Kurz jógy pro zdravá záda

Lektor – Lucie Vlčková

Místo

JógaLucieVlčková - Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

Během 7 lekcí se naučíte:

  • Zlepšit držení těla, narovnat si páteř
  • Předcházet bolestem bederní, hrudní a krční páteře
  • Zpevnit ochablé svaly břicha a zad
  • Posílit a protáhnout svaly nohou i paží
  • Naučit se hluboce dýchat
  • Naučit se relaxovat a předcházet tak stresu
  • Umět výsledky kurzu přenést do běžného života - do práce, do sportu, do relaxace

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro začátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně
  • hledáte preventivní cvičení, abyste se udrželi dlouho fit

Termín

pondělí od 15:30 do 16:30

začátek 13.9.- konec 25.10.

Cena

1050 Kč / Kurz o 7 lekcích (60 min), z toho 2 lekce ZDARMA - úvodní a záverečná (opakovací) 

Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I - DNS prof. Kolář

Kurz cvičení pro zdravý pohybový aparát I - DNS prof. Kolář

Lektor – Jiří Vlček nebo Lucie Vlčková

Místo

JógaLucieVlčková - Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

Během 7 lekcí se naučíte:

  • Zlepšit držení těla, narovnat si páteř
  • Předcházet bolestem bederní, hrudní a krční páteře
  • Zpevnit ochablé svaly břicha a zad
  • Posílit a protáhnout svaly nohou i paží
  • Naučit se hluboce dýchat
  • Naučit se relaxovat a předcházet tak stresu
  • Umět výsledky kurzu přenést do běžného života - do práce, do sportu, do relaxace

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro začátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně
  • hledáte preventivní cvičení, abyste se udrželi dlouho fit

Termín

úterý od 8:00 do 9:00 - Lucie

úterý od 19:00 do 20:00 - Jirka

čtvrtek od 16:00 do 17:00 - Lucie

začátek 14. nebo 16.9.- konec 26. nebo 28.10.

Cena

1050 Kč / Kurz o 7 lekcích (60 min), z toho 2 lekce ZDARMA - úvodní a záverečná (opakovací) 

Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

Lektor – Gábina Holbová

Místo

JógaLucieVlčková - Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

Během 7 lekcí se naučíte:

  • Jednoduchou jógovou rozcvičku vleže, vsedě a vestoje, kterou můžete začít svůj den
  • Jak správně dýchat - nejen při cvičení jógy, ale celý den
  • Jak cvičit základní jógové pozice od začátku správně
  • Jak tyto jógové pozice modifikovat s ohledem na individuální potřeby
  • Základy pozdravu slunci
  • Základy účinné relaxace
  • Propojení dechu a pohybu

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro jógové začátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně a pohybu se nebojíte (dynamická jóga)
  • hledáte doplněk dalších pohybových aktivit

Termín

středa od 17:30 do 18:30

začátek 15.9.- konec 27.10.

Cena

1050 Kč / Kurz o 7 lekcích (60 min), z toho 2 lekce ZDARMA - úvodní a záverečná (opakovací) 

Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky

Kurz tradiční dynamické ashtangajógy pro začátečníky

Lektor – Zuzka Žoldošová

Místo

JógaLucieVlčková - Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

Během 7 lekcí se naučíte:

  • Jak správně cvičit pozdrav slunci A, B
  • Základní stojné pozice
  • Základy vinyásy - aneb jak propojit dech a pohybu
  • Jak správně dýchat - nejen při cvičení jógy, ale celý den
  • Jak cvičit od začátku správně
  • Jak cvičení modifikovat s ohledem na individuální potřeby
  • Vybudovat si základy domácí jógové praxe

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro jógové začátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně
  • milujete pohyb a výzev se nebojíte (dynamická jóga)
  • chcete cvičit podle prastaré jógové tradice

Termín

čtvrtek od 17:15 do 18:15

začátek 16.9.- konec 28.10.

Cena

1050 Kč / Kurz o 7 lekcích (60 min), z toho 2 lekce ZDARMA - úvodní a záverečná (opakovací) 

Proběhlé kurzy