Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

Rezervovat

Lektor – Gábina Holbová

Místo - STUDIO (v případě nutnosti ONLINE + ZÁZNAM) 

V případě nutnosti jsme okamžitě schopni Kurz převést na on-line platformu - pro účastníky to znamená mít doma připojení na internet a notebook, tablet nebo chytrý telefon, ostatní vás naučíme. Výhodou online lekcí je jejich nahrávání a vytváření záznamů lekcí, které pak mají účastníci zdarma k dispozici i po skončení kurzu.

Kurz powerjógy pro úplné začátečníky

  • 5+2 lekcí zdravého pohybu, hlubokého dechu a účinné relaxace
  • 5+2 lekce ZDARMA - úvodní a opakovací
  • začátek 15.9.- konec 27.10.

Jak podpoříme imunitní systém? Posílení imunity není téma na měsíc nebo jedno roční období, vyplatí se na něm pracovat dlouhodoběJak? 

Představte si imunitní systém (IS) jako štít, který vás neustále chrání před útoky bakterií, virů a parazitů. Každý den se doslova brodíme mořem patogenů a bez IS bychom byli velice snadnou kořistí. IS tvoří bílé krvinky, které jsou schopny pohlcovat cizorodé částice v organismu. Díky zdravému dechu cirkulují v těle v cévách lymfatického systému. Lymfatický systém chrání tělo před infekcemi a šířením zhoubných nádorů. Aby náš IS správně fungoval, potřebujeme mít dostatek pohybu.

Řešením je jóga. Je časově nenáročná a lze se jí věnovat na omezeném prostoru. Jóga jako systém vznikla v dobách dávno minulých, kdy medicína, hygiena, ani celkové životní podmínky nebyly na takové úrovni jako dnes. Vznikla v dobách, kdy byl lidský život mnohem těžší a silná imunita byla podmínkou přežití. A jóga je vlastně velmi úsporný systém. Řešení typu „vše v jednom“ a „vždy po ruce“. Jóga, to jsou tělesná a dechová cvičení, která prokazatelně udržují lymfatický systém v perfektním stavu. Relaxační techniky, které jednoznačně napomáhají zvládat stres a přispívají nejen ke zdravému spánku, ale především k duševní pohodě. Jestliže jsme cvičení jógy dosud odkládali, tak teď je ta doba, kdy je ideální začít. Její praktikování prospívá nejen fyzicky, ale také psychicky. A podle nejnovějších výzkumů jsou lidé, kteří se jí věnují, méně nemocní. 

Během 7 lekcí se naučíte:

  • Jednoduchou jógovou rozcvičku vleže, vsedě a vestoje, kterou můžete začít svůj den
  • Jak správně dýchat - nejen při cvičení jógy, ale celý den
  • Jak cvičit základní jógové pozice od začátku správně
  • Jak tyto jógové pozice modifikovat s ohledem na individuální potřeby
  • Základy pozdravu slunci
  • Základy účinné relaxace
  • Propojení dechu a pohybu

Pozitivní přínos Kurzu powerjógy pro zdravá záda

  • Budete se po cvičení cítit lépe, než před ním
  • Zlepšení držení těla
  • Kompletní posílení a protažení těla, zpevnění hlubokých svalů břicha
  • Kurz je prevencí mnoha potíží pohybového aparátu
  • Cvičení v rytmu dechu přímo působí na tok lymfy v těle a zlepšuje stav imunity
  • Závěrečná relaxace vám zajistí klidný a spokojený spánek a pomůže se zvládáním stresu

Struktura lekce

  • 10 min - úvod a teorie, dech, naladění se na sebe
  • 25 min - pozdrav slunci A i B, další vybrané pozice ve stoje
  • 15 min - pozice vsedě, vleže
  • 10 min - závěrečná relaxace, dechové a meditační cvičení

Co může následovat

  • pokud vás jóga začne bavit a zjistíte, že ve cvičení chcete pokračovat, můžete si další lekce v našem studiu, např. lekci powerjógy (středa 18:45) nebo pokračovat k náročnější tradiční dynamické józe na Kurzu ashtangavinyásajógy (čtvrtek 17:15 od 1.11.)

Komu je Kurz určen

  • cvičení vhodné pro jógové začátečníky
  • chcete cvičit od začátku správně a pohybu se nebojíte (dynamická jóga)
  • hledáte doplněk dalších pohybových aktivit
  • chcete rozumně posílit a protáhnout celé tělo
  • jste účastník kurzů DNS I a DNS II či jógy pro zdravá záda

Termín

  • 7 lekcí - 5+2 ZDARMA
  • středa 15., 22, 29.9., 6., 13., 20., 27.10.
  • od 17:30 do 18:30

Cena

  • 1050 Kč / Kurz o 7 lekcích, z toho 2 lekce ZDARMA - úvodní a záverečná (opakovací) 
  • Lekce  trvá celkem 60 min
  • placeno v předem na účet, faktura vám bude zaslána koncem měsíce, ve kterém jste provedli platbu
  • na cvičení přispívá většina zdravotních pojišťoven

Přihlášky a stornopodmínky

  • Rezervaci místa si udělejte nahoře, kurz najdete v rezervačním systému v týdnu od  13.9. nebo pod záložkou Kurzy
  • Počet míst je omezený na pouhých 12 účastníků - individuální přístup zaručen
  • Rezervace Vašeho místa je platná až po zaplacení celé částky na základě emailem zaslaných podkladů k platbě bankovním převodem
  • Dříve proplacené rezervace mají přednost.
  • Lze se přihlásit i jako náhradnice - pokud by se někdo z kurzu musel odhlásit
  • Pokud se potřebujete z Kurzu odhlásit před jeho začátkem, kontaktujte nás emailem, vaší rezervaci zrušíme.
  • Při odhlášení z kurzu po jeho začátku je storno 100% částky. Je možnost za sebe poslat náhradnici.
  • V případě náhlých zdravotních komplikací, které znemožní účast na kurzu a které lze doložit potvrzením od lékaře, Vám bude nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši.
  • Přihlášením na lekci dáváte najevo, že souhlasíte s uvedenými podmínkami, VOP (všeobecné obchodní podmínky), PŘ (provozní řád).
  • Pokud by akce byla zrušena ze strany studia JógaLucieVlčková, bude Vám nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši. 
  • Pokud v průběhu kurzu onemocníte, po 2. absolvované lekci si můžete lekci kurzu nahradit lekcí JZZ v pondělí od 18:45 - maximální počet náhrad je 2 a náhrady lze čerpat i 30 dnů po skončení kurzu
  • V případě nutnosti (podzimní lockdown) jsme okamžitě schopni Kurz převést na on-line platformu - pro účastníky to znamená mít doma připojení na internet a notebook, tablet nebo chytrý telefon, ostatní vás ihned naučíme. Výhodou a BONUSEM online lekcí je jejich nahrávání a vytváření záznamů lekcí, které pak mají účastníci zdarma k dispozici i po skončení kurzu. Vracení plateb za kurz v případě, že nebude možné cvičit ve studiu, tedy nebude možné, kurz bude pokračovat v online prostředí.