Otevřené lekce

Na cvičení jógy přispívá většina zdravotních pojišťoven i mnoho zaměstnávatelů. Podmínky si zjistěte u své zdravotní pojišťovny.

Lekce je nutné si dopředu rezervovat, kapacita sálu je omezená.

Náročnost lekce
Náročnost cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého, buduje správné pohybové vzorce
Náročnost Náročnost nenáročná, relaxační a terapeutická jóga
Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Rezervovat lekci

Zdravý pohybový aparát - DNS prof. Kolář (ZPA)

Zdravý pohybový aparát - DNS prof. Kolář (ZPA)

Lektoři – Lucie Vlčková, Jiří Vlček

Místo - ONLINE 

Součástí lekce je její video nahrávka, která je po skončení lekce přístupná každému přihlášenému CELÝ NÁSLEDUJÍCÍ TÝDEN V CENĚ LEKCE

Co se na lekci naučíte

  • Cítit se po cvičení lépe, než před ním
  • Předcházet bolestem a zraněním pohybového aparátu
  • Budovat správné pohybové vzorce
  • Naučit se správně a hluboce dýchat
  • Umět výsledky cvičení přenést do běžného života - do práce, do sportu, do relaxace

Náročnost

Náročnost  cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého, buduje správné pohybové vzorce

Termín

úterý 16:45–18:00 / 75 min

Jóga pro zdravá záda (JZZ)

Jóga pro zdravá záda (JZZ)

Lektor – Lucie Vlčková

Místo - ONLINE 

Součástí lekce je její video nahrávka, která je po skončení lekce přístupná každému přihlášenému CELÝ NÁSLEDUJÍCÍ TÝDEN V CENĚ LEKCE

Co se na lekci naučíte

  • Cítit se po cvičení lépe, než před ním
  • Zlepšit dtržení těla a předcházet bolestem pohybového aparátu
  • Preventivně působit na celé tělo
  • Dýchat správně a zlepšit tak tok lymfy v těle a svojí imunitu
  • Zbavit se potíží se spánkem a stresu díky závěrečným relaxačním technikám

Náročnost

Náročnost Náročnost  nenáročná, relaxační a terapeutická jóga

Termín

pondělí 18:45–19:45 / 60 min

čtvrtek   9:00-10:15 / 75 min

čtvrtek 16:15-17:30 / 75 min

Powerjóga (PJ)

Powerjóga (PJ)

Lektor – Lucie Vlčková, Gábina Holbová, Jirka Vlček

Místo - ONLINE 

Součástí lekce je její video nahrávka, která je po skončení lekce přístupná každému přihlášenému CELÝ NÁSLEDUJÍCÍ TÝDEN V CENĚ LEKCE

Co se na lekci naučíte

  • Cítit se po cvičení lépe, než před ním
  • Zlepšit dtržení těla a předcházet bolestem pohybového aparátu
  • Preventivně působit na celé tělo
  • Dýchat správně a zlepšit tak tok lymfy v těle a svojí imunitu
  • Zbavit se potíží se spánkem a stresu díky závěrečným relaxačním technikám

Náročnost

Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Termín

úterý 19:30–20:30 / 60 min

Ashtangavinyása jóga (AVJ)

Ashtangavinyása jóga (AVJ)

Lektoři – Zuzka Žoldošová

Místo - ONLINE 

Součástí lekce je její video nahrávka, která je po skončení lekce přístupná každému přihlášenému CELÝ NÁSLEDUJÍCÍ TÝDEN V CENĚ LEKCE

Co se na lekci naučíte

  • první série ashtangavinyásajógy a její individualizace pro každého 
  • vybudovat stabilní základy domácí ashtangavinyásové praxe
  • prohloubení a zvnitřnění jógových pozic
  • modifikace, přizpůsobení individuálním potřebám
  • dech, bandhy, dršti
  • základy pranayamy, jak ji učí Gregor Maehle podle Shri T. Krishnamacharyi

Náročnost

Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Termín

čtvrtek 19:00–20:30 / 90 min

Hathajóga (HJ)

Hathajóga (HJ)

Lektoři – Lucie Hrubá

Místo

aktuálně lekce neprobíhá, do rozvrhu se vrátí  od září 2021

Co se na lekci naučíte

  • lekce je komplexně zaměřená na celé tělo, s cílem jej posílit a zároveň uvolnit
  • intenzivní prohřátí, hlubší výdrže v pozicích
  • plný jógový dech, další dechové techniky
  • lekce se mění s ohledem na roční období - v zimě přinese více zklidnění, na jaře a v létě zase bude více dynamická 
  • hlavní část lekce - zůstává stejná po dobu 4 týdnů

Náročnost

Náročnost Náročnost  nenáročná, relaxační a terapeutická jóga

Termín

středa 18:45 - 20:00 / 75 min

Restorativní jóga (RJ)

Restorativní jóga (RJ)

Lektorka – Lenka Klatovská

Místo

lekce běží pouze ve studiu / jakmile to bude možné

Pojďte v čase krátkých dní a dlouhé tmy dobít baterky

Pojďte se hluboce zrelaxovat při poklidné restorativní józe. Během pomalého toku lekce zaujmeme pouze několik základních jógových pozic. Obklopíme se pomůckami, aby nám setrvání v pozici bylo maximálně  pohodlné. Aby mohlo dojít k hlubokému uvolnění nejen povrchových svalů, ale také hlubokých struktur a především naší mysli. Pokud uvolníme tělo a zklidníme mysl, obnovíme tok energie v těle. Bude nás provázet hlas zkušené lektorky, zvuk tibetské mísy, jemné vůně. Po určitý čas také budeme mít prostor v tichu spočinout sami se sebou. Po lekci si společně vypijeme čaj a necháme doznít účinky, které lekce restorativní jógy vyvolá.

Náročnost

Náročnost nenáročná, relaxační a terapeutická jóga, cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého

Termín

Pátek od 18:00 - 19:15, následujících 15 min necháme doznít účinky lekce při společném vypití čaje (v ceně lekce)

Cena

 222 Kč / 1 lekce  (lekci lze platit Kreditem a to i jednotlivě)