Powerjóga (PJ)

Rezervovat lekci

Lektor – Gábina Holbová

Místo 

STUDIO (v případě nutnosti ONLINE + ZÁZNAM) 

Co se na lekci naučíte:

  • plynulost a lehkost pohybů
  • propojení dechu a pohybu
  • kompletní posílení a protažení těla
  • občas lekci více zaměříme na některé partie
  • na konci vždy poctivá relaxace

Náročnost

Náročnost Náročnost Náročnost dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Termín

úterý 18:45–20:00 / 75 min

Komu je lekce určena

  • lekce je určena mírně pokročilým, pozice jsou mírně náročné
  • v případě začátečníka pro zdravé jedince nebojící se menších výzev

Struktura lekce

Lekce má 60 nebo 75 minut 

  • 10-15 min - úvod a teorie, dech, naladění se na sebe
  • 25-30 min - pozdrav slunci A i B, další vybrané pozice ve stoje
  • 15-20 min - pozice vsedě, vleže
  •       10 min - závěrečná relaxace, dechové a meditační cvičení