Restorativní jóga (RJ)

Rezervovat lekci

Pojďte v čase krátkých dní a dlouhé tmy dobít baterky

Pojďte se hluboce zrelaxovat při poklidné restorativní józe. Během pomalého toku lekce zaujmeme pouze několik základních jógových pozic. Obklopíme se pomůckami, aby nám setrvání v pozici bylo maximálně  pohodlné. Aby mohlo dojít k hlubokému uvolnění nejen povrchových svalů, ale také hlubokých struktur a především naší mysli. Pokud uvolníme tělo a zklidníme mysl, obnovíme tok energie v těle. Bude nás provázet hlas zkušené lektorky, zvuk tibetské mísy, jemné vůně. Po určitý čas také budeme mít prostor v tichu spočinout sami se sebou. Po lekci si společně vypijeme čaj a necháme doznít účinky, které lekce restorativní jógy vyvolá.

Lektorka – Lenka Klatovská

Místo

lekce běží pouze ve studiu / jakmile to bude možné

Co je restorativní jóga

Pozitivní přínos restorativní jógy

  • Zvyšuje flexibilitu - protahuje pojivovou tkáň /fascie/
  • Hluboce uvolňuje tělo
  • Uklidňuje a osvěžuje mysl, redukuje stres
  • Zvyšuje schopnost uzdravení se a rovnováhy, působí na obnovu energie uvnitř těla
  • Zklidňuje nervový systém
  • Posiluje imunitní systém, krevní oběh
  • Rozvíjí schopnosti soucitu a porozumění vůči sobě i ostatním 
  • Zlepšuje náladu

Tipy před lekcí

  • na lekci přicházejte alespoň 10 min před lekcí. Po začátku lekce již nebudete mít možnost se k nám přidat.
  • nechoďte na lekci hladoví, Vaše kručení v břiše by mohlo narušit poklidnou večerní atmosféru a ostatní, ani Vy se pak nebudete moci uvolnit
  • při rýmě či jiném nachlazení /kašel/ návštěvu restorativní jógy odložte
  • pohodlně se oblečte a můžete i více, než jste na běžnou lekci jógy zvyklí, neboť se tu nezpotíte a teplo Vám bude příjemné
  • s sebou si můžete vzít vlastní jógamatku či jinou podložku pod tělo, popř. deku a polštářek - těchto pomůcek není nikdy dost. Čím více, tím lépe. Ve studiu ale bude vše k dispozici, v daném množství.
  • vypnutý mobilní telefon je samozřejmostí. Lekce restorativní jógy probíhá v absolutním klidu a tichu.

Kdy je lepší restorativní jógu nepraktikovat

  • Restorativní jógu není vhodné praktikovat např. při silné apatii, nečinnosti, lenosti či hluboké depresi, jelikož může tento stav ještě prohloubit. V tomto případě je vhodná více aktivní praxe jógy, aby se podpořil aktivní princip v nás.

Náročnost

Náročnost nenáročná, relaxační a terapeutická jóga, cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého

Termín

Pátek od 18:00 - 19:15, následujících 15 min necháme doznít účinky lekce při společném vypití čaje (v ceně lekce)

Cena

 222 Kč / 1 lekce

lekci lze platit Kreditem a to i jednotlivě