cvičíme ve Žluté ponorce 2 ("integrovka u nádraží"). Místnost na cvičení a šatnu najdete ve 2. patře Obchodní akademie v Alešově 1723.
Parkování je přímo před školou nebo v přilehlé ulici a večer bývá bezproblémové.
Na lekce nemusíte chodit dříve než 10 min před začátkem.
Vstup je zezadu školy. Do 2. patra vyjdete po schodišti. Tělocvična jsou první dveře vlevo, šatna druhé. Pomůcky v boxech dále na chodbě.
Možnosti výhodného parkování:
Kurzy v LIBERCI probíhají VŽDY v ÚTERÝ ráno a odpoledne. Kurzy začínají v září, v listopadu, v únoru a dubnu a květnu.
ve studiu Fyzio Vihohrady. Studio najdete ve Slovenské 13, je to 5 min chůze od zastávky tram Jana Masaryka (z I.P. Pavlova jezdí tram č. 22 každých 5 min). Studio najdete ve sníženém přízemí. Součástí studia je sprcha, šatna i WC. Pomůcky jsou na místě.
Kurzy v PRAZE probíhají VŽDY ve ČTVRTEK odpoledne a v PÁTEK ráno. Kurzy začínají v září, v listopadu, v únoru a dubnu a květnu.
Pokud vstupujete do již probíhající lekce, rušíte tak ostatní a sebe ochuzujete o úvodní informace. Lektor/ka může po začátku lekce odmítnout vaši přítomnost na lekci. Dřívější odchod z lekce je možný pouze ve vyjímečných případech a se souhlasem lektora. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, o kterých bychom měli vědět, napište nám to emailem.
Podložky na cvičení jsou na místě k dispozici. Obvykle také využíváme na cvičení další pomůcky - deky, cihličky, bolstry, míče, pásky, gumičky...Jaké pomůcky si máte vzít, vám sdělí před lekcí lektor/ka. Je-li Vám příjemnější mít vlastní pomůcky, samozřejmě si je přineste (v případě podložek to vřele doporučujeme). Schovávání pomůcek z kapacitních důvodů není možné. Podložky vždy po cvičení dezinfikujte připravenou dezinfekcí. Po ukončení lekce ukliďte zpět cvičební pomůcky na určené místo.
Zvolte pohodlné oblečení, které Vám umožní dostatečný rozsah pohybu. Je příjemné mít na přechod ze šatny na podložku žabky. Cvičí se naboso. Pokud Vám bývá zima na nohy, neváhejte použít ponožky, ideální jsou s protiskluznou úpravou. Sami zodpovídáte za přinesené oblečení, cenné věci a peníze během Vašeho pobytu na lekci. Vypněte či ztlumte mobilní telefon v šatně. Omezte hlasité rozhovory s kamarádkou za dveřmi sálu v průběhu předchozí lekce. Během lekce si nepovídejte s kamarády – ruší to ostatní. Do sálu nechoďte výrazně navonění, Vaše vůně nemusí každému vyhovovat. Stejně tak je dobré si omýt chodidla nebo si dát před cvičením sprchu.
Nejezte alespoň 1,5 hodiny před cvičením (jedná se o obecné doporučení), záleží, jak rychlé máte trávení a o jak těžká jídla jde – abyste se v průběhu lekce cítili dobře. Ze stejného důvodu není vhodné krátce před lekcí ani pití. Samozřejmě záleží na Vašem vlastním uvážení a pocitech. Nepijte před cvičením alkohol a bezprostředně před a po lekci nekuřte. Na lekci nežvýkejte žvýkačku.
Po lekci možná budete mít chuť doplnit tekutiny či si zakousnout něco malého – vezměte si s sebou vodu a třeba banán Vám dobře poslouží. V celém prostoru studia platí zákaz kouření a požívání alkoholických nápojů. Povoleny jsou pouze nealkoholické nápoje v plastových či plechových obalech (a to pouze v šatně). Do sálu na cvičení nenoste žádné pokrmy ani nápoje. Osobám pod vlivem alkoholu nebo jiných omamných látek je vstup do prostor studia zakázán.
Vaše přítomnost na lekci znamená, že se u vás neprojevují a v posledních dvou týdnech neprojevily příznaky virového infekčního onemocnění (např. horečka, kašel, dušnost, náhlá ztráta chuti a čichu a pod.) Lekce i samotné rady a doporučení v nich předávané lektory jsou určeny zdravým lidem. Lektor/ka není jakkoli odpovědný/á za případné škody způsobené nesprávným používáním uvedených cvičebních doporučení, návodů a rad. Každý, kdo se účastní cvičební a vzdělávací lekce, odpovídá za svůj zdravotní stav a do lekcí vstupuje po důkladném uvážení a na vlastní riziko a odpovědnost. Pokud si nejste jisti, zda je pro Vás cvičení vhodné, konzultujte to se svým lékařem. Kontraindikacemi pro cvičení mohou být vyhřezlé plotýnky, srdeční a cévní onemocnění, onemocnění krve, mechanické poškození kloubů a vazů, epilepsie, psychické či psychiatrické potíže, nádory, glaukom. Mezi dočasné kontraindikace patří například zvýšená či snížená tělesná teplota (přehřátí či podchlazení), zhoršení některých chronických onemocnění, celkové vyčerpání organismu, virová onemocnění, období rekonvalescence po nemoci, úrazu či operaci, období léčby a přijímání zvýšeného množství léků, poranění míchy nebo svalová zranění. V čase menstruace můžete cvičit, pokud se cítíte dobře. Trpíte-li nějakými zdravotními problémy, je důležité na ně lektora/rku před začátkem lekce upozornit. Lektorem/kou vedené cvičení nemusí být vykonáváno v případě, že prováděné cviky jsou mimo fyzické možnosti klienta nebo je cvik nadměrně zatěžuje – cvičení je klient povinen v takovém případě přerušit, případně vynechat prováděný cvik. Cvičení není vhodné pro těhotné ženy, a to především v prvním trimestru. Hlídání dětí není zahrnuto v nabídce našich služeb.