YogaPoint

AVJ záznam streamované lekce z 19.11.

Pátek 20. listopad 2020 | 12.15–13.45

Obsazeno: 3/100
min. 1

Již nelze rezervovat místo

Cvičí:
Zuzka Žoldošová
Adresa:
záznam streamované lekce z 19.11.
Cena:
(60 min lekce) 176 jednorázově /108 / 120 / 128 / 140 / 156 / podle typu zakoupené permanentky

Tato lekce je on-line ...záznam lekce streamované ve čtvrtek 19.11.

Potřebujete připojení na internet a počítač či mobil.

Na tuto lekci si udělejte nejpozději v den lekce do 17:00 rezervaci

Během dopo/odpoledne Vám přijde e-mail s odkazem a heslem na kanál vimeo, kde je lekce zveřejněná 

Lekci budete mít k dispozici CELÝ TÝDEN (ode dne zveřejnění), tedy do následujícího pondělí 

Máte možnost cvičit s videem celý týden, kolikrát budete chtít  

O způsobu placení a permanentkách se dočtete zde 

Pokud budete cvičit pouze on-line, permanentka bude virtuální, bude to vlastně počet lekcí, které máte nárok čerpat 

V případě jakýchkoliv dotazů nám neváhejte zavolat či napsat e-mail

Více informací o systému on-line lekcí najdete zde 

Lekce přístupná od pátku 20.11. do pátku 27.11. 2020:

Cíl lekce:

Vybudovat stabilní základy domácí ashtangavinyásové praxe. Prohloubení a zvnitřnění pozic, modifikace, přizpůsobení individuálním potřebám. Dech, bandhy, dršti. Základy pranayamy, jak ji učí Gregor Maehle podle Shri T. Krishnamacharyi. 

Komu je lekce určena:

Lekce je určena všem, kteří tuší, že ásanou to teprve začíná. Kdo potřebuje: 

trochu nastartovat vlastní praxi 

přestat se srovnávat s ostatními

podporu komunity stejně "praštěných" jedinců

asistenci v pozicích, aby je mohl hlouběji prodýchat

nebo ho zajímá trochu jógové psychologie podle Patanjaliho

oblíbit si mysore styl

Struktura lekce:

Lekce má 90 minut a bude se točit okolo první série ashtangavinyásajógy a její individualizace pro každého 

5 - 15 minut úvod, povídání, úvodní mantra, sankalpa, teorie

60 minut posilovací a protahovací cviky které dopomohou k prohloubení pozic, část první série

15-20 minut práce s dechem, pranayama 

Savasana - závěrečná relaxace

O lektorce Zuzce si přečtěte zde 
 

Zpět do kalendáře