YogaPoint

Hathajóga Stream

Středa 18. listopad 2020 | 18.30–19.45

Obsazeno: 8/100
min. 6

Již nelze rezervovat místo

Cvičí:
Lucie Hrubá
Adresa:
lekce je streamovaná
Cena:
(60 min lekce) 176 jednorázově /108 / 120 / 128 / 140 / 156 / podle typu zakoupené permanentky

Cíl lekce:

Lekce je komplexně zaměřená na celé tělo, s cílem jej prohřát, posílit a zároveň uvolnit. Navážu na předchozí rok, protože věřím, že se chceme všichni zlepšovat. V letošní nové sezóně tak půjdeme více do hloubky. Prohřátí bude intenzivnější, dovolíme si delší výdrže v pozicích, okusíme také úplně nové pozice a k plnému jógovému dechu přidáme další dechové techniky.

Lekce se bude proměňovat s ohledem na roční období. V zimě přinese více zklidnění, zpomalení a nese v sobě také prvky jinové a restorativní jógy. Na jaře a v létě zase bude více dynamická a budeme plynout na vlně dechu.

Komu je lekce určena:

Jóga je pro všechny. Pro všechny, kteří se chtějí otevřít změně a nechat se jógou vést na cestu k sobě sama. Jaké změny můžeme na jógové cestě zažít?

pružnější a pevnější tělo

hluboký, vědomý nádech a výdech

čistou mysl

zastavení a relax – čas pro sebe sama

vnímání, že okolní svět má zase barvy a vůně a my jsme jeho součástí

úsměv na tváři :-) jen tak bez příčiny

Struktura lekce:

Hlavní část lekce - asánová praxe, vždy zůstává stejná po dobu 4 týdnů, tak abyste jednotlivé pozice mohli dobře naučit a vnímat, jak se zlepšujete z lekce na lekci;-)

5 - 10 min - přivítání, úvodní slovo, stanovení si cíle lekce, zpřítomnění, dechové techniky  

 20 min - jemné uvolnění, rozcvičení, prohřátí celého těla  

30 min - hlavní část asánové praxe (stojné pozice, v sedu a v lehu) 

15-20 min - závěrečná relaxace  

O lektorce Lucce Hrubé si přečtěte zde: 

https://www.jogaturnov.cz/clanek/lektorka-hathajogy-lucka-hruba


Zpět do kalendáře