YogaPoint

Odpoledne s jógou - čas otevřených dveří

Neděle 13. říjen 2019    Pondělí 14. říjen 2019

Pojďte si užít odpoledne plné jógy do studia Jóga Lucie Vlčková

Rozhodli jsme se opět uspořádat odpoledne s ukázkovými lekcemi několika druhů jógy. Především jógoví nováčci si tak mohou vyzkoušet, co obnáší jemná a klidná hathajóga či naopak dynamická power- či vinyása jóga. Pro ty, co hledají cvičení částečně zdravotní, budou vhodné ukázky jógy pro zdravá záda. Celé odpoledne budete mít možnost vyzkoušet zkrácenou podobu jednotlivých lekcí s různými lektory. Akci započneme společným dechovým cvičením a ukončíme relaxací. Jednotlivé lekce budou odděleny přestávkami, z nichž ta uprostřed odpoledne bude s občerstvením. A to vše je pro Vás připraveno zdarma:-)

Kdy

neděle 13.10. odpoledne

  • začátek 13:30 - registrace účastníků
  • konec 18:15 - rozloučení a malý dárek
  • můžete přijít na celé odpoledne, nebo pouze na některé lekce
  • pokud si vyberete pouze některou z lekcí, přijďte min o 5 min dříve, ať se stihnete převléknout
  • na akci je zapotřebí rezervace, počet míst i podložek je omezený - více info najdete níže
  • akce je zdarma

Kde

Studio jóga Lucie Vlčková, Havlíčkovo nám. 54, Turnov

  •  vstup jako do České Pojišťovny, výtehem či po schodišti do 2. patra, na konci chodby vpravo
  • na místě je dámská i pánská šatna, malá recepce, WC 
  • veškeré pomůcky najdete ve studiu, ale můžete mít i vlastní
  • na místě bude malé občerstvení, možnost uvařit si čaj

Program 

13:30 - 13:45 - 15 min - registrace účastníků - nezbytná (= nutná)

13:45 - 14:00 -   5 min - přivítání, pranajáma (dechové cvičení)1 - před začátkem lekcí se společně naladíme na svůj dech - Lucie V. - https://www.jogaturnov.cz/clanek/o-mne - lekce zde - https://www.jogaturnov.cz/kalendar/2019/41

14:00 - 14:30 - 30 min - vinyásajóga - flow (plynutí v rytmu dechu) ve stojných pozicích - Martina Korálová - https://www.jogaturnov.cz/clanek/lektorka-jogy-martina-koralova - Martina má běžné lekce v sobotu od 8:00

14:30 - 15:00 - 30 min - jógová dílna - stojné pozice balanční - do detailu - Martina Korálová - https://www.jogaturnov.cz/clanek/lektorka-jogy-martina-koralova - Martina má jógovou dílnu v sobotu od 9:15

15:00 - 15:05 -   5 min - přestávka

15:05 - 15:25 - 20 min - jóga pro zdravá záda - Pozdrav Slunci v detailu - s využitím principů DNS prof. Koláře - Jirka - Jirka má lekci v úterý od 17:15

15:25 - 15:45 - 20 min - vinyásajóga - rozvinutý Pozdrav Slunci, bojovníci - Jirka - Jirka má lekci v úterý od 18:45 a ve čtvrtek od 18:30

15:45 - 16:05 - 20 min - jóga pro zdravá záda - protažení vleže - Lucie V. - Lucie má lekci v pondělí od 8:00 a od 18:30, ve čtvrtek od 17:00 a v pátek od 9:30

16:05 - 16:25 - 20 min - přestávka s občerstením

16:25 - 16:40 - 15 min - mysore - ukázka lekce - lektoři Vám ukáží, jak vypadá samostatné cvičení 1. série ashtangajógy - Lucie V., Gábina, Martina, Jirka

16:40 - 16:45 -  5 min - přestávka

16:45 - 17:15 - 30 min - powerjóga - zkrácená verze typické lekce dynamické jógy - Gábina - https://www.jogaturnov.cz/clanek/lektorka-powervinyasa-jogy-gabina-holbova - Gábina má lekci v pondělí od 9:15 a od 17:00

17:15 - 17:20 - 5 min - přestávka

17:20 - 17:50 - 30 min - hathajóga - zkrácená verze typické lekce jemné jógy - Lucka H. - https://www.jogaturnov.cz/clanek/lektorka-hathajogy-lucka-hruba - Lucka má lekci ve středu od 18:30

17:50 - 18:05 - 15 min - relaxace - ukázka varianty tzv. jóganidry, kterou končí každá jógová lekce - Lucka H.

18:05 - 18:15 - 10 min - rozloučení, dárek

S sebou

  • pohodlné oblečení
  • láhev s pitím pokud máte speciální potřeby
  • ručník - může se hodit 
  • cvičí se ideálně naboso, můžete mít ponožky, ideální jsou ty s protiskluznou úpravou
  • na místě bude k dispozici voda, minerálka, voda s citrónem a možnost uvařit si čaj
  • uprostřed odpoledne bude 20 min přestávka s malým občerstvením

Cena

Akce je zdarma!!! :-)

Rezervace na akci 

Rezervace na akci je nutná, počet účastníků je omezený. 

Rezervaci si prosím udělejte na jednotlivé lekce zde - https://www.jogaturnov.cz/kalendar/2019/41 nebo zkrátka z hlavní stránky stiskněte tlačítko "rezervace online" a naklikejte danný týden, kde najdete také neděli 13.10.

Na pranajámu (13:45-14:00), mysore (16:25-16:40) a relaxaci (17:50-18:05) se nelze rezervovat - každý z v tu dobu přítomných účastníků bude mít příležitost se zůčastnit

  • můžete přijít pouze na jedinou lekci, nebo si jich budete chtít zkusit více
  • přednost v rezervacích mají úplní nováčci v našem studiu
  • pokud se dozvíte, že nemůžete přijít, buďte tak laskaví a svoji rezervaci zrušte - to lze učinit nejpozději 2 hod před danou lekcí
  • můžete se rezervovat i jako náhradník, je možné, že někdo před Vámi rezervaci zruší a Vám přijde sms s upozorněním, že se na akci uvolnilo místo
  • na jedno jméno lze narezervovat až 5 účastníků
  • rezervaci lze provést poté, co si založíte účet na těchto webových stránkách - postup najdete např. zde http://www.jogaturnov.cz/clanek/jak-rezervovat-lekci 


Těšíme se na Vás,

za tým našeho jógové studia vás zdraví Lucie Vlčková

Odpoledne s jógou - čas otevřených dveří

Fotogalerie z předešlých akcí

Mapa, kde se akce koná