YogaPoint

Ashtanga Vinyásajóga Stream

Čtvrtek 19. listopad 2020 | 18.00–19.30

Obsazeno: 7/100
min. 6

Již nelze rezervovat místo

Cvičí:
Zuzana Žoldošová
Adresa:
lekce je streamovaná
Cena:
(60 min lekce) 176 jednorázově /108 / 120 / 128 / 140 / 156 / podle typu zakoupené permanentky

Cíl lekce:

Vybudovat stabilní základy domácí ashtangavinyásové praxe. Prohloubení a zvnitřnění pozic, modifikace, přizpůsobení individuálním potřebám. Dech, bandhy, dršti. Základy pranayamy, jak ji učí Gregor Maehle podle Shri T. Krishnamacharyi. 

Komu je lekce určena:

Lekce je určena všem, kteří tuší, že ásanou to teprve začíná. Kdo potřebuje: 

trochu nastartovat vlastní praxi 

přestat se srovnávat s ostatními

podporu komunity stejně "praštěných" jedinců

asistenci v pozicích, aby je mohl hlouběji prodýchat

nebo ho zajímá trochu jógové psychologie podle Patanjaliho

oblíbit si mysore styl

Struktura lekce:

Lekce má 90 minut a bude se točit okolo první série ashtangavinyásajógy a její individualizace pro každého 

5 - 15 minut úvod, povídání, úvodní mantra, sankalpa, teorie

60 minut posilovací a protahovací cviky které dopomohou k prohloubení pozic, část první série

15-20 minut práce s dechem, pranayama 

Savasana - závěrečná relaxace

O lektorce Zuzce si přečtěte zde: 

https://www.jogaturnov.cz/clanek/zuzka-zoldosova

Zpět do kalendáře