Balíček video lekcí 3: ASHTANGAJÓGA

Zakoupením Balíčku získáváte přístup k vedené lekci ASHTANGAJÓGY.

Balíček obsahuje

  • 1x 90 min vedená lekce ashtangajógy se Zuzkou

Náročnost

   dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Struktura lekce

Lekce má 90 minut 

  • 10 min - úvod, teorie, úvodní mantra, sankalpa 
  • 60 min - přípravné posilovací a protahovací cviky, část první série
  • 15 min - práce s dechem, pranayama 
  •   5 min - závěrečná relaxace - Savasana

Co se na lekci naučíte

  • první série ashtangavinyásajógy a její individualizace pro každého 
  • vybudovat stabilní základy domácí ashtangavinyásové praxe
  • prohloubení a zvnitřnění jógových pozic
  • modifikace, přizpůsobení individuálním potřebám
  • dech, bandhy, dršti
  • základy pranayamy, jak ji učí Gregor Maehle podle Shri T. Krishnamacharyi

Komu je lekce určena

  • Lekce je určena všem, kteří tuší, že ásanou to teprve začíná. Kdo potřebuje: 

  • nastartovat vlastní domácí praxi 
  • přestat se srovnávat s ostatními
  • podporu komunity spřízněných jedinců
  • asistenci v pozicích, aby je mohl hlouběji prodýchat
  • zajímá se o jógovou psychologii podle Patanjaliho
  • oblíbit si mysore styl

Cena balíčku

  • 300 Kč, což znamená, že jedna lekce vás vyjde na 50 Kč
  • cvičit můžete kolikrát chcete
  • po dobu 3 měsíců ode dne zakoupení je váš Balíček aktivní

Jak si Balíček zakoupíte

  • kliknete na Online rezervace
  • ocitnete se na rozvrhové tabulce lekcí, 2. záložka je Balíčky video lekcí - kde si opět můžete o jednotlivých Balíčcích přečíst info
  • vpravo nahoře vidíte červený obdélník +Přihlásit - zde klikněte - pokud u nás nemáte účet, klikněte na Nová registrace a účet si založte, pokud ho již máte, přihlašte se
  • jakmile budete ve svém účtu, klikněte na Kredit - zde se vám rozvine nabídka Kreditu k zakoupení včetně Balíčků 1, 2, 3
  • vyberte si Balíček (samozřejmě si jich můžete zakoupit i více) a kupte si jej - nákup probíhá online a pochopíte ho
  • spárování platby se systémem Balíčků trvá cca 2 hod, poté je váš Balíček již aktivní
  • přihlašte se do svého účtu a na rozvrhové tabulce lekcí se objeví 6. záložka Videa - zde najdete svůj zakoupený Balíček, bude aktivní 3 měsíce, cbičit můžete kolikrát chcete

Níže půl-minutová video-ukázka: