Balíček video lekcí 1: JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Zakoupením Balíčku získáváte přístup k video lekcím JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA.
Balíček obsahuje
- 4x 60 min lekce jógy pro zdravá záda bez pomůcek
- 2x 60 min lekce jógy pro zdravá záda s míčem
- celkem tedy 6 hodinových, plnohodnotných lekcí
Ukázková lekce ZDARMA
Chcete si to se mnou nejprve nezávazně vyzkoušet? Tady najdete lekci ZDARMA
Náročnost
nenáročná, relaxační a terapeutická jóga
Struktura lekce
Lekce má 60 minut
- 10 min - úvod a teorie, dech, naladění se na sebe
- 25 min - jógové a vývojové pozice, budujeme správné pohybové vzorce
- 15 min - pozdrav slunci A i B, s pomůckami i bez, další vybrané pozice
- 10 min - závěrečná relaxace, dechové a meditační cvičení
Co se na lekci naučíte
- Cítit se po cvičení lépe, než před ním
- Zlepšit nesprávné dtržení těla a předcházet bolestem zad
- Zpevnit ochablé svaly břicha, zad, nohou i paží, zkrácené svaly protáhnout
- Odstranit bolesti kloubů, pokud jsou způsobeny nesprávnými pohybvými zorci
- Naučit se správně a hluboce dýchat
- Lekce jógy propojená s vývojovými pozicemi
- Pro lepší účinek cvičení využíváme pomůcky
- Umět výsledky cvičení přenést do běžného života - do práce, do sportu, do relaxace
- Tato lekce je prevencí mnoha potíží pohybového aparátu
- Cvičení v rytmu dechu působí preventivně při potížích se spánkem a při stresu
- Propojení dechu a pohybu přímo působí na tok lymfy v těle a zlepšuje stav imunity
- Závěrečná relaxace vám zajistí klidný a spokojený spánek
Komu je lekce určena
- tomu, kdo chce cvičit od začátku správně
- tomu, kdo ví, že zdravý pohyb je nutnou podmínkou zdraví
- tomu, kdo si chce udržet na cestu životem zdravé tělo, hluboký dech a veselou mysl
- pokud vás bolí záda (krk, hrudník, bedra), klouby, hlava
- pokud chcete rozumně posílit a protáhnout celé tělo
- jste-li po prodělané rekonvalescenci či fyzioterapii po zranění
- sportujete a chcete sportovat zdravě a dlouhodobě
- hledáte preventivní cvičení, abyste se udrželi dlouho fit
- jste účastník kurzů DNS I a DNS II
- powerjógu či ashtangavinyásajógu vnímáte jako příliš náročnou
Cena balíčku
- 300 Kč, což znamená, že jedna lekce vás vyjde na 50 Kč
- cvičit můžete kolikrát chcete
- po dobu 3 měsíců ode dne zakoupení je váš Balíček aktivní
Jak si Balíček zakoupíte
- kliknete na Online rezervace
- ocitnete se na rozvrhové tabulce lekcí, 2. záložka je Balíčky video lekcí - kde si opět můžete o jednotlivých Balíčcích přečíst info
- vpravo nahoře vidíte červený obdélník +Přihlásit - zde klikněte - pokud u nás nemáte účet, klikněte na Nová registrace a účet si založte, pokud ho již máte, přihlašte se
- jakmile budete ve svém účtu, klikněte na Kredit - zde se vám rozvine nabídka Kreditu k zakoupení včetně Balíčků 1, 2, 3
- vyberte si Balíček (samozřejmě si jich můžete zakoupit i více) a kupte si jej - nákup probíhá online a pochopíte ho
- spárování platby se systémem Balíčků trvá cca 2 hod, poté je váš Balíček již aktivní
- přihlašte se do svého účtu a na rozvrhové tabulce lekcí se objeví 6. záložka Videa - zde najdete svůj zakoupený Balíček, bude aktivní 3 měsíce, cbičit můžete kolikrát chcete
Níže 3-minutová video-ukázka:
