Hormonální jóga

Jak hormonální jóga pomáhá:

Hormonální jóga je metoda, která může pomoci zmírnit následující stavy:

• premenstruační syndrom
• bolestivá, nepravidelná, silná nebo žádná menstruace
• cysty na vaječnících
• při snaze o otěhotnění
• při snaze o snížení váhy, zeštíhlení, zpružnění a zpevnění těla
• hypofunkce štítné žlázy
• deprese, nespavost, migrény, návaly horka
• suchá vagína, nízké libido, málo energie, únava
• po vysazení antikoncepce na srovnání hormonální hladiny
• po 35 roce jako prevence, udržení dobrého zdraví
• v období menopauzy

I v těchto případech je vhodné svůj zdravotní stav a návštěvu hormonální jógy předem konzultovat se svým lékařem.

Kdy doporučujeme předchozí konzultaci s lékařem:

• Rakovina prsu
• Endometrióza
• Těhotenství (necvičit)
• Po kosmetické operaci prsu s doporučením lékaře
• Po úplné hysterektomii s doporučením lékaře
• Jiné operace a akutní stavy
• Větší myomy
• Operace srdce
• Problémy slepého střeva, které nebylo operováno
• Srdeční obtíže - přizpůsobit cvičení
• Osteoporóza - přizpůsobit cvičení
• Potíže meziobratlových plotének – cvičení jemné
• Vnitřní ucho – po vyléčení jemně cvičit
• Nediagnostikované bolesti břicha
• Hyperfunkce štítné žlázy – jemnější cvičení, pozorovat
• Vysoký krevní tlak – cvičit bez zádrže dechu po nádechu

Program 

pátek 30.4.

17:00 - 18:00     seznámení se sestavou, základní technik

18:00 - 20:00     cvičení sestavy

sobota 1.5.

  9:00 - 10:00     zopakování základních technik, kdy a jak často je vhodné cvičit

10:00 - 12:00     celá sestava, poznámky k sestavě

12:00 - 13:00     pauza na oběd

13:00 - 13:30     protistresové cviky

13:30 - 15:00     celá sestava, společné cvičení

15:00 - 16:00     doladění detailů, cvičení, možnost přidání počtu opakování, otázky

Lektorka Hanka Suberová

Je přímou žákyní paní Dinah Rodrigues a jedna z prvních lektorek hormonální jógy v Čechách. Od roku 2013 vyyučuje hormonální jógu pro ženy a od roku 2016 pro muže a pro diabetiky. Vyučuje také meditačně pohybové cvičení Čchi kung zářícího lotosu pro ženy a veselou a hravou Jógu smíchu.  Třetím rokem zve zakladatelku hormonální jógy Dinah Rodrigues (+1927) do Prahy, aby školila nové certifikované lektory a lektorky. Jelikož vystudovala  pedagogiku, cvičení s ní je takové malé hraní :) 

Dinah Rodrigues

Dinah Rodrigues je brazilská psycholožka a jogínka (91 let). Jógu praktikuje již od  svých třiceti let. Hormonální jógu ale začala vyučovat a šířit až v pozdnějším věku na popud svého gynekologa. Její gynekolog zjistil, že na svůj věk má velice vysokou hladinu ženských hormonů. Tak začala vznikat unikátní sestava, kterou Dinah nazvala hormonální jógovou terapií. Měla pomoci ženám s obtížnějším průběhem menopauzy. Zjistilo se ale, že hormonální jóga má mnohem širší záběr a pomáhá celkově srovnávat  hormonální hladiny v těle. Nejprve vznikla sestava pro ženy, až později pro muže a pro diabetiky. Sama autorka prý cvičí hormonální jógu pravidelně. Cvičí i její manžel, který nedávno oslavil 99 let.

Dinah sestavy stále i ve svém věku školí osobně. Cestuje po světě a  šíří nejen tuto metodu, ale také energii, kterou má na rozdávání. Sestava je uznávaná po celém světě, nejen jogínskými organizacemi, ale  také odbornou veřejností. Dinah spolupracuje s mnoha odborníky - lékaři,  fyzioterapeuty a vědci. Její sestava je dle jejích slov " based on science" (založena na vědě). Proto také vznikají studie, které podporují tvrzení, že hormonální jóga je velice účinná metoda. Hormonální jógu smějí vyučovat jen lektoři a lektorky, které prošly školením přímo u Dinah.