Hormonální jóga

Lektor – Hanka Suberová

Co se na kurzu naučíte

Hormonální jóga pro ženy podle Dinah Rodrigues je sestava, která vyrovnává hladinu hormonů v těle. Oproti klasické józe je to dynamická sestava, kterou doprovází speciální břišní dech, který přímo ovlivňuje energii v oblasti břicha a pánve. Cvičení působí masážně na žlázy s vnitřní sekrecí a tím se podporuje přirozená produkce hormonů v těle. Hormonální jóga zvyšuje energii, pomáhá při zeštíhlení a působí proti stresu. Kdy nejčastěji HJ pomáhá?

  • PMS a obecně potíže s menstruací
  • při snaze o otěhotnění
  • po vysazení antikoncepce na srovnání hormonální hladiny
  • po 35. roce jako prevence, udržení dobrého zdraví
  • v období menopauzy

Náročnost

  cvičení vhodné pro začátečníka i pokročilého

Termín

pátek 17.9.2020 17:00 - 21:00

sobota 18.9.2020  9:00–14:00

Cena

2 800 Kč 
2 500 Kč / 1 osoba, pokud se nahlásí dvě osoby společně (do emailu při přihlašování nezapomeňte napsat jméno kamarádky)
2 300 Kč / ženy na mateřské/rodičovské, seniorky a studentky (do emailu při přihlašování nezapomeňte napsat tuto informaci)
1 800 Kč / pokud jste již kurz absolvovaly (do emailu při přihlašování nezapomeňte napsat kdy a u koho)
                 /  slevy se nesčítají


Jak hormonální jóga pomáhá:

Hormonální jóga je metoda, která může pomoci zmírnit následující stavy:

  • premenstruační syndrom
  • bolestivá, nepravidelná, silná nebo žádná menstruace
  • cysty na vaječnících
  • při snaze o otěhotnění
  • při snaze o snížení váhy, zeštíhlení, zpružnění a zpevnění těla
  • hypofunkce štítné žlázy
  • deprese, nespavost, migrény, návaly horka
  • suchá vagína, nízké libido, málo energie, únava
  • po vysazení antikoncepce na srovnání hormonální hladiny
  • po 35 roce jako prevence, udržení dobrého zdraví
  • v období menopauzy

I v těchto případech je vhodné svůj zdravotní stav a návštěvu hormonální jógy předem konzultovat se svým lékařem.


Kdy doporučujeme předchozí konzultaci s lékařem:

  • Rakovina prsu
  • Endometrióza
  • Těhotenství (necvičit)
  • Po kosmetické operaci prsu s doporučením lékaře
  • Po úplné hysterektomii s doporučením lékaře
  • Jiné operace a akutní stavy
  • Větší myomy
  • Operace srdce
  • Problémy slepého střeva, které nebylo operováno
  • Srdeční obtíže - přizpůsobit cvičení
  • Osteoporóza - přizpůsobit cvičení
  • Potíže meziobratlových plotének – cvičení jemné
  • Vnitřní ucho – po vyléčení jemně cvičit
  • Nediagnostikované bolesti břicha
  • Hyperfunkce štítné žlázy – jemnější cvičení, pozorovat
  • Vysoký krevní tlak – cvičit bez zádrže dechu po nádechu

Program 

pátek 

17:00 - 18:00     seznámení se sestavou, základní technik

18:00 - 21:00     cvičení sestavy

sobota 

  9:00 - 10:00     zopakování základních technik, kdy a jak často je vhodné cvičit

10:00 - 12:00     celá sestava, poznámky k sestavě

12:00 - 12:30     protistresové cviky

12:30 - 13:00     pauza na oběd

13:00 - 14:00     celá sestava, společné cvičení, doladění detailů, cvičení, možnost přidání počtu opakování, otázky

S sebou potřebujete pohodlné oblečení, případně malé občerstvení a tužku na poznámky. Tištěné materiály získáte zdarma ke cvičení. Podložka Vám bude zapůjčena na místě.
Není povoleno si pořizovat vlastní nahrávky, či fotografie. Absolvování semináře neopravňuje sestavu vyučovat dále!

Lektorka Hanka Suberová

Je přímou žákyní paní Dinah Rodrigues a jedna z prvních lektorek hormonální jógy v Čechách. Od roku 2013 vyyučuje hormonální jógu pro ženy a od roku 2016 pro muže a pro diabetiky. Vyučuje také meditačně pohybové cvičení Čchi kung zářícího lotosu pro ženy a veselou a hravou Jógu smíchu.  Třetím rokem zve zakladatelku hormonální jógy Dinah Rodrigues (+1927) do Prahy, aby školila nové certifikované lektory a lektorky. Jelikož vystudovala  pedagogiku, cvičení s ní je takové malé hraní :) 

Dinah Rodrigues

Dinah Rodrigues je brazilská psycholožka a jogínka (91 let). Jógu praktikuje již od  svých třiceti let. Hormonální jógu ale začala vyučovat a šířit až v pozdnějším věku na popud svého gynekologa. Její gynekolog zjistil, že na svůj věk má velice vysokou hladinu ženských hormonů. Tak začala vznikat unikátní sestava, kterou Dinah nazvala hormonální jógovou terapií. Měla pomoci ženám s obtížnějším průběhem menopauzy. Zjistilo se ale, že hormonální jóga má mnohem širší záběr a pomáhá celkově srovnávat  hormonální hladiny v těle. Nejprve vznikla sestava pro ženy, až později pro muže a pro diabetiky. Sama autorka prý cvičí hormonální jógu pravidelně. Cvičí i její manžel, který nedávno oslavil 99 let.

Dinah sestavy stále i ve svém věku školí osobně. Cestuje po světě a  šíří nejen tuto metodu, ale také energii, kterou má na rozdávání. Sestava je uznávaná po celém světě, nejen jogínskými organizacemi, ale  také odbornou veřejností. Dinah spolupracuje s mnoha odborníky - lékaři,  fyzioterapeuty a vědci. Její sestava je dle jejích slov " based on science" (založena na vědě). Proto také vznikají studie, které podporují tvrzení, že hormonální jóga je velice účinná metoda. Hormonální jógu smějí vyučovat jen lektoři a lektorky, které prošly školením přímo u Dinah. 

Přihlášení a storno podmínky

  • Rezervaci místa si udělejte níže, kurz najdete v rezervačním systému v týdnu od  14.6.  
  • Rezervace Vašeho místa je platná až po zaplacení celé částky na základě emailem zaslaných podkladů k platbě bankovním převodem.
  • Dříve proplacené rezervace mají přednost.
  • Faktury jako doklad o zaplacení posíláme nejpozději před koncem měsíce, ve kterém se akce uskutečnila.
  • Pokud se potřebujete z WORKSHOPU odhlásit před jeho zaplacením, kontaktujte nás emailem, vaší rezervaci zrušíme.
  • Při odhlášení ze semináře po jeho zaplacení je storno 100% částky. Je možnost za sebe poslat náhradnici.
  • V případě náhlých zdravotních komplikací, které znemožní účast na workshopu a které lze doložit potvrzením od lékaře, Vám bude nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši.
  • Zaplacením zálohy potvrzujete, že souhlasíte s uvedenými podmínkami, VOP (všeobecné obchodní podmínky), PŘ (provozní řád).
  • Pokud by akce byla zrušena ze strany studia JógaLucieVlčková, bude Vám nabídnut jiný termín nebo platba vrácena v plné výši. 

Řekly o workshopu:

...první den jsem byla plná energie, druhý den jsem byla večer unavená (ale spokojená) a třetí den jsem cítila svaly o kterých ani nevím :-D
...seminář se mi moc líbil. Dinah Rodrigues je úžasná "čuprbaba" a svým vyzařováním a energií je pro mě velkou inspirací. Celý systém HJ mě oslovil, moc se mi líbí cirkulace a dýchání a těším se, až celou sestavu budu mít pořádně ošahanou a budu moci se do ní hlouběji ponořit
...během cvičení mě přestalo bolet břicho a záda – před menstruací
...sestava mě zaujala, vypadá to, že by to člověk mohl opravdu cvičit každý den – min. to rozdýchávání není náročné na čas, + ta sestava by taky šla a připadá mi, že člověk při tom posílí a protáhne všechny důležité části těla
...seminář se mi moc líbil, byla jsem celkově opravdu spokojená jak s organizací, tak s lektorkou i se skupinou. Systém Dinah Rodrigues je detailně propracovaný a z psychosomatického i medicínského hlediska je obdivuhodné jak funguje

Rezervovat kurz

Na cvičení přispívá většina zdravotních pojišťoven.