do Turnova opět zavítá Denisa Sengerová, jediná autorizovaná KPYJI učitelka Ashtanga vinyása jógy v Čechách. Bude to tedy mimořádná příležitost se dozvědět o kořenech dynamických stylů jógy něco více. Na tomto odpoledním workshopu Ashtanga vinyása jógy bude dokončena polovina tzv. Primary Series (první série). Workshop vás připravý pro samostatnou praxi v mysore stylu.
Sobota 7.4.2018 od 14:00 do 18:00
Podrobně si vysvětlíme základní pozice První Série včetně modifikací pro studenty se zraněním a zdravotními komplikacemi. Probereme základy filosofie (8 větví jógy), ujjayi dýchání, drishti (místo pohledu), správné vinyasy (přechody mezi pozicemi), základy pranayami a meditace. Probereme část První Série ashtangy. Workshop studenty připraví pro samostatnou praxi ať již s učitelem nebo doma a pomůže prohloubit stávající znalosti.
Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty.
Fyzické pozice (ásany) mají v ashtanze přesnou strukturu, navazují na sebe a jsou provázány vinyasami. Ashtanga má šest sérií, které na sebe také navazují. Každý student začíná od první série (Primary Series), které se také říká Yoga Chikitsa = jóga terapie. První série je komplexní cvičení a většina cviků v ní má léčivé benefity.
Důležitou součástí pozic (ásana) je správné dýchání (ujjayi), zapojení energetických zámků v těle (bandha) a hledění do jednoho místa (drishti). Jóga je mnohem víc, než jen ohýbání těla a schopnost udělat most, provaz nebo stoj na hlavě. Pokud cvičíme pravidelně, jóga nás vede k zamyšlení se nad našimi hodnotami, přiměje nás přemýšlet nad tím, kdo jsme. Jóga v nás postupně vyvolá vnitřní změnu, která vede k transformaci. Fyzické pozice (ásany) způsobují vedlejší účinek: čištění těla od toxinů, zbavení se přebytečného tuku, vyléčení nemocí a uzdravení starých zranění. Avšak opravdový význam jógy leží ve schopnosti lépe vnímat sám sebe skrze fyzickou námahu, což nám pomáhá k osvobození našeho vědomí od starých, navyklých způsobů myšlení, žití a chování (samskara).
První zkušenost, kterou většina lidí, kteří vyzkouší ashtangu má (a zůstanou nějakou dobu u cvičení), je fyzická. Praxe ashtangy vyvolá hluboké čištění kardiovaskulárního systému skrze silné pocení - detoxikace, pokud je praxe prováděna správně. Společně s ujjayi dýcháním a koncentrací mysli nastane vnitřní čištění. Proto je důležité učit se ashtangu od kvalifikovaného učitele.
Všeobecně není ashtanga vhodná pro lidi nemocné nebo po nedávných úrazech pohybového aparátu. Také kardiaci a osoby oslabené věkem by měli praktikovat nějaký méně náročný druh jógy. Dále není nejvhodnější v době těhotenství.
dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět
600 Kč při zaplacení celé částky do 31.12. 2019, poté je cena 650 Kč.
Celou částku zasílejte na účet č. 670100-2212165594/6210. Do zprávy pro příjemce napište své jméno. Pokud máte zájem o vystavení faktury, napište mi to emailem. Vaše rezervace zde je předběžná a stane se platnou po zaslání částky na účet. Počet míst je omezený.
Lektorka Denisa Sengerová
Denisa se józe začala věnovat během svého pobytu v Londýně, kde zpočátku navštěvovala ranní mysore program a Cary Perkins se stala její první učitelkou.
Do Mysore v Indii odjela poprvé v prosinci 2012 a od té doby tam jezdí každoročně.
V roce 2015 založila v Praze Shalu, poté co byla ve stejném roce Sharathem Joisem autorizována učit metodu ashtangy.
Svůj čas tráví učením ashtangy a šířením této léčivé metody, provozem Shaly (jógové centrum).
Denisa je zatím jediný KPJAYI autorizovaný učitel v Čechách a na Slovensku.