WS Ashtangajóga II. - Denisa Sengerová i

Lektorka – Denisa Sengerová

Pojďte se dozvědět více o kořenech jógy

do Turnova opět zavítá Denisa Sengerová, jediná autorizovaná KPYJI učitelka Ashtanga vinyása jógy v Čechách. Bude to tedy mimořádná příležitost se dozvědět o kořenech dynamických stylů jógy něco více. Na tomto odpoledním workshopu Ashtanga vinyása jógy bude dokončena polovina tzv. Primary Series (první série). Workshop vás připravý pro samostatnou praxi v mysore stylu.

Termín

Sobota 7.4.2018 od 14:00 do 18:00 

Program 

• pozice v sedě, závěrečné pozice
• základy jógové filosofie
• správné dýchání - ujjayi
• jak na vinyásy - přechody mezi pozicemi
• závěrečná pranajáma

Podrobně  si vysvětlíme základní pozice První Série včetně modifikací pro  studenty se zraněním a zdravotními komplikacemi. Probereme základy  filosofie (8 větví jógy), ujjayi dýchání, drishti (místo pohledu),  správné vinyasy (přechody mezi pozicemi), základy pranayami a meditace.  Probereme část První Série ashtangy. Workshop studenty připraví pro  samostatnou praxi ať již s učitelem nebo doma a pomůže prohloubit  stávající znalosti. 

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty. 

Fyzické  pozice (ásany) mají v ashtanze přesnou strukturu, navazují na sebe a  jsou provázány vinyasami. Ashtanga má šest sérií, které na sebe také  navazují. Každý student začíná od první série (Primary Series), které   se také říká Yoga Chikitsa = jóga terapie. První série je komplexní  cvičení a většina cviků v ní má léčivé benefity.

Důležitou součástí pozic (ásana) je správné dýchání (ujjayi),   zapojení energetických zámků v těle (bandha) a hledění do jednoho   místa  (drishti). Jóga je mnohem víc, než jen ohýbání těla a schopnost   udělat most, provaz nebo stoj na hlavě. Pokud cvičíme pravidelně,  jóga  nás vede k zamyšlení se nad našimi hodnotami, přiměje nás přemýšlet nad  tím, kdo jsme. Jóga v nás postupně vyvolá vnitřní změnu, která vede k  transformaci. Fyzické pozice (ásany) způsobují vedlejší účinek: čištění  těla od toxinů, zbavení se přebytečného tuku, vyléčení nemocí a  uzdravení starých zranění. Avšak opravdový význam jógy leží ve  schopnosti lépe vnímat sám sebe skrze fyzickou námahu, což nám pomáhá k   osvobození našeho vědomí od starých, navyklých způsobů myšlení, žití a  chování (samskara).

První zkušenost, kterou  většina lidí, kteří vyzkouší ashtangu má (a zůstanou  nějakou  dobu u  cvičení), je fyzická. Praxe ashtangy vyvolá hluboké čištění  kardiovaskulárního systému skrze silné pocení - detoxikace,  pokud je  praxe prováděna správně. Společně s ujjayi dýcháním a koncentrací mysli  nastane vnitřní čištění. Proto je důležité učit se ashtangu od  kvalifikovaného učitele.

Všeobecně není ashtanga vhodná pro lidi   nemocné nebo po nedávných úrazech pohybového aparátu. Také kardiaci a  osoby oslabené věkem by měli praktikovat nějaký méně náročný druh jógy.   Dále není nejvhodnější v době těhotenství. 

Co bude navazovat

• příležitost   cvičit v mysore stylu 1x týdně ráno (čt 7:00-9:00), 1x týdně večer (čt   20:00-21:00), 1x týdně večer vedená lekce ashtanga jógy (po  20:00-21:00)

Náročnost

    dynamická jóga pro milovníky pohybu, kteří o józe nemusí nic vědět

Cena

Lektorka Denisa Sengerová